沣钰莹养生健康美学
沣钰莹养生健康美学
晚上7:06 沣钰莹养生~|健康生活美学 我们的健康出问题的时候， 我们总是不停地指责和抱怨， 认为我们的健康出问题 是外界造成的， 但是却很少内观自己对自己 做了多少残忍的事情。 你可能觉得，我怎么会对自己残忍呢？ 你一次次放不下， 过不去的情绪， 难道不是对自己的残忍吗？ 睡不好，你可能是吃太多了 古人有句话叫做胃不和则卧不安。 如果你晚餐吃得多，又吃得晚， 我们的胃消化不良， 晚上睡觉时候， 胃里还有食物， 怎么会睡得安稳呢？ 所以晚上少吃点，吃得健康点， 减少脾胃的负担， 其实就是保养脾胃幕好的办法， 比吃什么补 效果都好。 睡前胃排空状态入睡， 也会睡得更安稳。 想有所成就，要延迟满足感。 人性中本能的部分，是即时满足 我们总是喜欢选择 幕简单，最舒适的事情去做 喜欢沉迷于各种娱乐信息， ？
发布于8月25日 01:58
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