热门橄榄油推荐避雷指南！健康管理身材必备
热门橄榄油推荐避雷指南！健康管理身材必备
想要拥有一个好身材，健康饮食和合理运动是关键。而在身材管理期间，如何做到健康饮食呢？平时我们吃的外卖和家里用的油大多是动物油或大豆油，这些油的热量和脂肪含量都相对较高。建议大家可以用橄榄油来代替，既健康又美味，关键是热量低。
不过市面上的橄榄油种类繁多，如何选择呢？以下是一些小技巧：
看等级
认准“特级初榨橄榄油”。市场上的橄榄油等级有：特级初榨橄榄油、精炼橄榄油、纯正橄榄油（特级初榨和精炼橄榄油调和）、橄榄果渣油。特级初榨橄榄油是最好的选择。
看酸值
酸值是指油脂中游离脂肪酸的含量，是衡量植物油酸败程度的重要指标。酸度越小，产品越好。特级初榨橄榄油的酸值≤1.6，欧盟橄榄油标准为≤0.8。
看产地
全球最好的橄榄油产地集中在地中海国家，其中西班牙是全球橄榄种类最多、产量最高的国家，约占世界总产的50%，其次是意大利和希腊。
看配料表
配料表上只写着特级初榨橄榄油，如果含有其他成分，说明橄榄油不纯正。
分享几款比较热门的橄榄油，有需求的可以参考下：
FOJVE橄榄油
品利橄榄油
欧丽薇兰橄榄油
蓓琳娜橄榄油
贝蒂斯橄榄油
选择适合自己的橄榄油，健康管理身材，加油！
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