低脂橄榄油选购与食用全攻略
低脂橄榄油选购与食用全攻略
两年前的我：肚子上有着明显的游泳圈，久坐和饮食不规律让身体逐渐吃不消。频繁的应酬和油腻食物让身材走样，出门都怕别人盯着看，完全没有自信。
现在的我：明白了健康饮食的重要性。橄榄油中含有单不饱和脂肪酸和人体必需的营养物质omega3。作为一个成功管理身材的人，我想告诉大家：吃橄榄油确实有门槛，乱吃不仅没用，还可能伤胃！
总结了一些经验，希望对大家有所帮助，避免踩坑！
✔️哪些人适合吃橄榄油？
☞皮肤粗糙，经常熬夜吃火锅烧烤等油腻食物，容易出油爆痘
☞身材走样，久坐办公室没时间健身锻炼，肚子上挂着游泳圈
☞孕产妈妈，需要产后滋补营养的
☞青少年及婴幼儿，经常用脑需要补充大脑发育，或者宝宝发育骨骼的
✔️选购橄榄油的几个标准：
☞看配料表，选择特级初榨橄榄油，成分只有这一种的
☞看酸度，特级初榨橄榄油酸值≤0.8%，酸度越低品质越好
☞看工艺，选择低温冷榨，能保留营养物质和橄榄果的纯正香味
☞看原产地，来自西班牙、希腊、意大利的比较好
☞看包装，优先选择深色玻璃瓶的
分享几款自己在吃的橄榄油，有需要可以参考：
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