本周的文章将全部介绍绿茶的健康益处。
内容有点长，但是很全面，也靠谱。
我见过一些夸大其词的说法。
所以我们要分析，并找出有哪些益处。
茶是一种罕见的饮料，
几乎被科学界普遍认为是一种健康饮料。
但是请记住，就像生活中的一切一样，
不要过度饮用绿茶，适当喝就好。
第一点：
让绿茶对您如此有益的第一件事是它富含健康的营养素。
所有这些具有生物活性的多酚对您的健康都非常有益。
您可能听说过其中一些被称为类黄酮或儿茶素的物质。
那些是抗氧化剂。
抗氧化剂的作用是防止自由基对您的身体造成伤害。
随着时间的推移，自由基对你身体的伤害会导致癌症，
让我稍微解释一下：
就像我们家里的水龙头，
无论是在浴室还是在厨房。
其中一些水龙头生锈了。
生锈是我们经常谈论的自由基损伤的直接结果。
现在抗氧化剂可以防止生锈，
因此可以将抗氧化剂视为我们体内的防锈剂。
是的，那太棒了。
之前媒体曾提到喝绿茶的人患癌症的几率较低。
从理论上讲，
它与绿茶中发现的大量抗氧化剂有关。
我们不必对这个事实感到太兴奋，
因为这只是一种相关性，而不是因果关系。
是的，喝绿茶是好事，
但不能治愈和预防所有类型的癌症。
第二点：
关于绿茶的第二个要点。
你有口臭吗？
也许你应该尝尝绿茶，
我们刚刚提到绿茶中的营养素称为儿茶素，
可以很好地抑制和杀死某些类型的细菌。
事实上，已经进行的研究证明，
喝绿茶可以杀死已知会导致口臭的细菌。
此外，当您的特定细菌较少时，
您的牙菌斑就会减少。
因此，绿茶还可以降低蛀牙的风险。
第三点：
关于绿茶的要点。
它可以很好地为您提供稳定的能量，
而不会出现所有的紧张情绪。
它含有大约 30-50 毫克的咖啡因。
大约是半杯咖啡。
你仍然很专注，
你仍然很兴奋，
但你不会像喝了一大杯咖啡那样紧张不安。
绿茶中另一种可与咖啡因一起促进大脑功能的营养称为 L-茶氨酸。
它的好处是它可以让您的大脑放松，
而不会像其他放松剂那样增加镇静或困倦。
虽然科学家已经在动物和实验室模型中看到它会增加您的好胆固醇并降低您的坏胆固醇。
但在动物实验室和人体试验中发现，
绿茶可以降低血压。
第四点：
绿茶可以帮助你燃烧脂肪。
也许这更像是一个个案，
因为并非所有研究都同意这一点。
但是有希望增加新陈代谢和脂肪氧化，
本质上是脂肪燃烧。
一些实验室模型显示脂肪储存中新血管的形成减少。
这意味着它实际上会带走你脂肪的重要营养，
并使其死亡。
第四点。
动物和实验室模型均表明，
儿茶素可以降低患阿尔茨海默氏症和帕金森氏症的风险。
科学尚不清楚为什么会发生这种情况，
但从理论上讲，
它与大脑内斑块发展的减少有关。
第五点。
现在这是游戏规则的改变者，
这是每个人都为之兴奋的事情。
绿茶可能会延长你的寿命。
科学家对此进行了大量研究。
一些研究甚至有 40,000 名参与者。
研究表明，
每天喝 3-5 杯茶的人寿命延长，
全因死亡率降低，
即死于任何疾病。
心脏病减少，
中风减少，
但是，在我们太兴奋之前，
我们需要记住
相关性和因果关系。
仅仅因为喝绿茶的人寿命更长，
并不意味着绿茶是造成这种效果的唯一因素。
所以，是的，享受你的绿茶，
但不要认为你会永远活着。
那么，我们如何泡出最健康的茶呢？
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