食用薏米对身体有哪些益处？
食用薏米对身体有哪些益处？
发布时间：2024-10-15 15:47:02 举报/反馈薏米具有多种益处，如祛湿健脾、美容养颜、增强免疫力、降血糖血脂、预防心血管疾病等。
1.祛湿健脾：薏米有利水消肿、健脾祛湿的作用，能改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.美容养颜：其富含维生素 E，具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，使皮肤光滑细腻，延缓衰老。
3.增强免疫力：薏米中的多糖成分有助于提高机体的免疫功能，增强抵抗力，预防疾病。
4.降血糖血脂：薏米能降低血糖和血脂水平，对于糖尿病和高血脂患者有一定的辅助治疗作用。
5.预防心血管疾病：薏米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，减少心血管疾病的发生风险。
总之，薏米是一种营养丰富且具有多种保健功效的食物，但食用时也应适量，且对于特殊人群如孕妇等，应在医生指导下食用。
文章来源： 首都医科大学附属北京中医医院官网
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