再说“生吞黑豆”
“生吞黑豆”引起了不少重视日常健康养生人士的兴趣，也引发了不小的争议。
每天生吞七粒黑豆，这是道家的养生方法，这个生吞法今天在一些人看来还很“另类”，但也是有典籍记载的。
黑豆很忙，用法多样～
大家都知道感冒的时候不能吃补药，补药是往里面“收”的，会把病气束在体内而使病情缠绵，那如果万一不小心吃了咋办？那就喝黑豆甘草汤，就是黑豆与甘草同煮后喝汤，补药的药性就消散了。黑豆是可以把各种各样的能量都收进去然后都带走。
传说习武之人也是会用黑豆当补药的，像啥少林派就有“少林黑豆”，就是把各种滋补的、强筋壮骨的中草药熬好后又加入黑豆煮，再把黑豆捞出晾干，因为所有的滋补药的精华都被黑豆吸收了，再吃这个黑豆就很补人。
中国古时候在有瘟疫的时候会吞黑豆，因为有瘟疫的时候是有邪气弥漫在人所处的空间，邪气又会进入人体，这时候吞几粒黑豆，可以把邪气封住，第二天随着排便，这个邪气也就随之被排出体外了。
黑豆在我国古代也是专门收邪气用的。比如说一个人身上长了个瘊子，有一种办法，就是拿几粒黑豆，在瘊子上摩擦一会儿，然后把这个黑豆种到土里，等到发芽之后，人千万不要碰到这个黑豆芽，拿开水把这个发芽的黑豆烫死，人身上的瘊子就没了，黑豆是可以把瘊子这个跟人相异的“气”收走，然后让它在别的地方发芽，那个气随着发芽长出来，与之合而为一，被封住、就跑不了了，再把它烫死，人身上的瘊子就消失了。啊，？听起来是不是很玄幻？这是中医中的祝由术，祝由在古代是治病的招数。
民间也有用黑豆驱邪“打鬼”的……
黑豆从喂马牛、到入药、到祝由、到养生上餐桌，给了人们无限的使用和想象空间，这个生吞法又让一部分人感到“花样翻新”。
虽然黑豆营养丰富，但是熟吃已经不能满足人们对健康养生的需求。随着经方大师张步桃先生、“针灸匠张宝旬”医生的推荐介绍，“生吞黑豆法”又一次得到民间养生人士的效仿，本人也在此例。
我生吞黑豆至今一月有余，没有任何不适。洗澡、梳头时可见头发掉的少了，排便成型顺畅，最近睡眠也好了许多，晚上睡得好，第二天就不容易犯困（这个不知道是不是心理作用）至于其他人说的吃了一段时间头发变黑了，长了小毛碎头发、半年后老花眼、视力有改善、还没有感觉到，毕竟人家比我吃得多时间久。如果生吞黑豆没有引起身体不适，则会坚持，这个简、便、廉的方法试试不亏。希望黑豆对人有益的效果随着时间慢慢出现，我自己试用的时间短（一月有余），有的还需观察。希望不要产生“耐豆性”。
有同好者问：
1.黑豆生吞之前洗不洗？
我是快速搓洗了一下灰尘以解心疑，（买来的黑豆不要全洗，抓一把够一段时间生吞的就行，每天七粒，一把能吃好长时间了）把看到的不好的或者异物捡出扔掉，然后把洗干净的黑豆放入小筐中控水晾干，（注意不要发霉变质！不要放在太阳下晒。），这个季节晾干不难，然后装瓶中方便每天拿取。
2.生黑豆有毒，不能生吃？
本人每晨空腹生吞黑豆7粒，至今为止没有中毒、没有任何不适。
“生吞黑豆法”是道家的养生方法。《本草纲目》、《冷庐医话》等典籍有记载；我国台湾省养生大家、经方大师张步桃先生、“针灸匠张宝旬”医生有推荐（百度可查到资料）可见这个“生吞”法并非空穴来风。
3.“生吞黑豆”到底用黑皮绿心（青仁）的还是黑皮黄心的？哪个效果好？
张步桃先生、“针灸匠张宝旬”推荐用黑皮、绿心（青仁）、小的黑豆，至于张步桃先生讲述的“吞了五十几年”黑豆的安老先生所吞的黑豆是绿心的还黄心的，这个不好猜。根据张步桃先生介绍自己“生吞黑豆”的时间（1991年）来推算，安老先生至少从4几年开始生吞黑豆，所用的黑豆可能是黄心小黑豆。有人说绿心黑豆为近三、四十年日本进口种，而清光绪年间《东三省调查录》记载曰：……大黑豆，表黑而里绿……这至少说明在清光绪年间我国就有绿心黑豆，从这个记载来看安老先生生吞黑豆的时候我国黄心绿心的黑豆都有，他到底吞的是黄心的还是绿心的真不好猜，如果真如有人说的绿心黑豆为近三、四十年日本进口种，那安老先生吞的黑豆该是黄心的，后来吞没吞绿心的就不知道了。
黄心黑豆固肾补脾，绿心补肝明目，两者各有所长，应该都有效果：明《本草纲目》李守愚案例、清《冷庐医话》考官案例。个人猜测，因为年代的原因，李守愚和考官用的黑豆大概率是黄心的。
关键应该是坚持吞黑豆的时长：“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”、“有个考官在四十多岁的时候视力就很差，后来生吞黑豆，到了八十几岁，连蝇头小楷都看得很清楚……”、张步桃先生介绍的安老先生“只有吞黑豆，吞了五十几年”……
多么令人心动的效果！
4.“生吞黑豆”需要嚼碎或磨成粉吞吗？用不用提前泡一泡？不消化，是不是又整个排出来了？那还有用吗？
根据介绍就是囫囵个就水吞下，不泡、不嚼碎不磨粉。
个人理解：黑豆遇水膨胀，囫囵个生吞进去，身体存留吸收了黑豆的精华，又随排便排出了体内毒素。黑豆吸收了体内的毒素（邪气），不嚼碎，不磨成粉，而使毒素邪气不会分散在身内，一物一乾坤才收得完整，排的干净。
生吞黑豆这个“另类的”养生方法也曾被人异议，最具代表的就是“当年美国的营养学家听说台湾流行生吞黑豆养生法，叫人来做研究，结果发现一天吃多少粒黑豆什么的，结果都胃出血了”
其实关于生吞黑豆，也引发了自己的思考：张步桃先生介绍他自己从1991年开始坚持每天生吞黑豆49粒，“至今12年了”，由此推算报道时间是2003年。先辈生于1941年，逝于2012年，那么先辈在世72虚岁……如果中途没有停止生吞黑豆，那么理论上说先辈生吞黑豆共21年……72岁这个寿命算一般，那么生吞黑豆也没能长寿？这个不敢揣测，人的寿命有时候是自己无法掌控的，个中的过程也许是生活质量的问题，比如《本草纲目》中李守愚到老不衰、《冷庐医话》中考官八十多岁蝇头小楷都看得很清楚、安老先生八十多岁还能爬十二层楼教书法……这样的身体状况还是令现代人羡慕的。
……一天吃多少粒黑豆，结果“都”胃出血了的、每天到底吃了几粒？更重要的是当时被参与研究的那些人他们的肠胃都怎么样？这些人当中有没有患有相关的不能吃黑豆的疾病？“本来肾就不是多强的人，你每天用这种东西去剥削一点点肾气，到后来肾会变得很惨哦。”就是噢！如果这样的话这个生吞黑豆真的是有很大的争议空间。但是，生吞黑豆“都”胃出血的，生吞的过程中他的身体就没有不舒服？难道不舒服了他还会坚持生吞黑豆？他就等着吞黑豆到胃出血？呵呵了～
……很好奇，1995年台湾省生吞黑豆的那些人后来坚持了没有？现在怎样了？
5.非得是七粒吗？是不是越多越好起效越快？
未必！“少火生气，壮火食气”，过犹不及、欲速不达。
中医的神奇在于“量”。每天7粒，是道家的养生方法，适合于大多数人的体质，对大多数人是安全的。如果多过这个数，自己的胃是不是受得住？当然，身体强壮、体质异禀的另当别论。如果太多，吃得胃胀，身体不舒服了，肯定会放弃，那在第一个环节上就失败了，还谈什么效果。
再说这个“七”，是道家很讲究很看重的数字……所以，这个“生吞黑豆”说七粒就七粒吧，我们普通体质的人若想用生吞黑豆养生，复制粘贴就行了。有的道理，我们可以不明白，但不能不尊重～
前人留传下来的总是有道理的，比如中药经方，千百年也没淘汰，加加减减那几样，以过去解救着未来。
好奇什么就去尝试什么。以食材养生，是相对安全的，在可以的情况下百闻不如一试。
再次说明：1.特殊群体（小孩子、孕妇、嘌呤高等等的）不要试用；肠胃不好的不建议试用，如果实在想试，那就不要空腹生吞，那就饭后吃，如果还是胃不舒服，就坚决不要再尝试了！
2.患有相关不宜食黑豆的人不要试用“生吞黑豆法”；
3.不要盲目试用上文所述黑豆甘草汤、黑豆擦疣等方法！有病还得上医院找专业的医生诊治！
道法自然，顺应天性。虽然这个“生吞黑豆法”的效果挺诱人，但不会适合每一个人，正所谓甲之蜜糖，乙之砒霜。生吞过程中一定要注意自己的身体感受。养生的方法很多，不一定非得用黑豆。
愿屏前的友都能找到适合自己的养生方法，祝大家都有一个健康的身体和良好的生活质量。
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