希腊酸奶的健康益处有哪些？
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无论是在早餐时搭配浆果，还是添加到酱汁和沙拉酱中，很容易看出为什么这种乳制品深受人们喜爱。
酸奶具有丰富的奶油质地和多种口味，既美味又营养。
什么是希腊酸奶？
一般来说，酸奶是一种由新鲜牛奶和发酵剂制成的发酵乳制品，发酵剂是一种将牛奶中的天然糖转化为乳酸的特殊细菌。
虽然希腊酸奶和天然酸奶相似，但希腊酸奶经过多次过滤以去除产品中的乳清和其他液体。
结果是一种更浓稠、味道更浓郁的酸奶。
希腊酸奶通常有全脂、低脂和零脂品种。
它可以用水果、蜂蜜或其他人造成分调味。
对于那些不能喝牛奶或遵循纯素饮食的人来说，市场上还有很多不含乳制品的选择。
希腊酸奶的营养成分
我们大多数人都听说酸奶是我们饮食中的健康补充。
这是因为它含有大量的蛋白质、碳水化合物、钙、益生菌、维生素和矿物质。
245 克低脂希腊酸奶通常含有：
卡路里： 179
碳水化合物： 10克
蛋白质： 24克
脂肪： 5克
糖： 9克2个
当然，如果您选择全脂希腊酸奶、无乳制品或调味品种，营养成分可能会有所不同。
值得检查标签以查看成分列表和营养成分。
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网址: 希腊酸奶的健康益处有哪些？ https://m.trfsz.com/newsview372553.html
