为什么说希腊酸奶对骨骼有好处？
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希腊酸奶是一种营养丰富、用途广泛的食品，因其丰富的口感和令人印象深刻的健康益处而广受欢迎。
这种浓稠的奶油酸奶是通过过滤普通酸奶去除多余的乳清而制成的，从而制成了更稠密、蛋白质含量更高的产品。
除了诱人的质地和口感外，希腊酸奶还富含必需营养素，对整体健康，尤其是骨骼健康有重大贡献。
本文深入探讨了希腊酸奶的营养成分，并探讨了其成分（如钙、维生素 D、蛋白质、益生菌和其他矿物质）如何支持骨骼强度和健康。
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希腊酸奶的营养成分
希腊酸奶以其高蛋白质含量而闻名，其蛋白质含量通常是普通酸奶的两倍。
一份希腊酸奶可以提供高达 15-20 克的蛋白质，对于那些希望增加蛋白质摄入量的人来说，这是一个绝佳的选择。
此外，希腊酸奶富含钙，一份可提供每日推荐摄入量的约 15-20%。
它还含有必需的维生素和矿物质，如维生素 B12、钾和镁，以及支持肠道健康的益生菌。
与普通酸奶相比，乳糖含量较低，使其成为乳糖不耐症患者更易消化的选择。
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