自制希腊酸奶：减脂必备的健康零食
自制希腊酸奶：减脂必备的健康零食
如果你有喝不完的酸奶，不妨试试这个方法，把它变成美味的自制希腊酸奶！酸奶不仅好喝，还能变成营养丰富的“奶油奶酪”，既健康又适合减脂期食用。
制作步骤：
1⃣️ 准备酸奶（推荐使用无添加的浓稠酸奶，效果更好）。
2⃣️ 准备纱布、洗脸巾、橡皮筋和容器（洗脸巾可以叠加纱布，或者使用保鲜袋、咖啡滤纸等）。
3⃣️ 将酸奶倒入过滤布中，用橡皮筋固定在容器上，然后放入冰箱冷藏一夜（可以用手挤压）。
✨食用方法：
可以直接搭配麦片、水果和坚果食用。
也可以抹在面包上，贝果、法棍、吐司都可以尝试。
ps：过滤后的乳清不要浪费，它可以用来做面包或饮品（具体方法可以搜索相关食谱）。
热量低又美味，快来试试这款可以嚼着吃的酸奶吧！
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