六个步骤做健康美味的希腊酸奶——玩转花样水果酸奶杯
http://s14/mw690/002qdvG9zy6V6Vdk0aNad&690
http://s8/mw690/002qdvG9zy6V6Vb3tMra7&690
希腊酸奶，只是比普通的酸奶多了一个步骤，就是将做好的普通酸奶中的乳清过滤掉大部分，成为浓稠的酸奶，过滤掉乳清的酸奶不含一点脂肪，可以说是减肥的最佳甜品。
做好的希腊酸奶还因为质地粘稠，除了可以做各种的花样酸奶杯以外，还可以当果酱一样抹吐司,饼干一类的也是可以的哦。
过滤出的乳清也是营养丰富，可以好好的利用起来，可以做成饮品也可以用它做面包，这次用它做了两款面包，一款是超简单的乳清吐司，一款是黑麦干果红糖面包，都超好吃呐，改天整理出来分享下哈。
最后再来简单的说说花样酸奶杯，一份做好的希腊酸奶，可以随意的搭配些现有的水果、燕麦、米花一类的食材，然后组合成带有小清新范的酸奶杯哦。
http://s10/mw690/002qdvG9zy6V6Vs8R2Ve9&690
黄桃奶昔，只需把酸奶和黄桃打成果泥即可。
http://s14/mw690/002qdvG9zy6V6VkBx4p8d&690
榛子巧克力酱酸奶杯，用到的食材有蓝莓、燕麦，酸奶、榛子巧克力酱，提前在玻璃杯壁上涂抹一层榛子巧克力酱，然后倒入酸奶，最后配上些蓝莓和燕麦即可。
http://s9/mw690/002qdvG9zy6V6Vleb3Od8&690
抹茶香蕉酸奶杯，用到的食材有抹茶粉、薄荷叶、覆盆子、蓝莓、香蕉、米花、酸奶、黄桃，提前把香蕉对半切开，贴在玻璃杯壁上，把抹茶粉和酸奶混合均匀，倒入杯子里，上面装饰上米花、覆盆子、黄桃和薄荷叶即可。
http://s11/mw690/002qdvG9zy6V6VlUecWca&690
黄桃酸奶杯，把黄桃切成2片，贴在玻璃壁上，倒入酸奶，装饰上米花、燕麦和切成块的黄桃即可。
食材：（豆浆过滤器一个）
纯牛奶1升，酸奶菌1包，细砂糖适量
分解图:
http://s1/mw690/002qdvG9zy6V6XanPgY70&690
1:食材备好。
2：纯牛奶和酸奶菌混合，并加入细砂糖调味，倒入面包桶里。
3：搅拌均匀。
4：开启酸奶模式，8个小时左右，做好的酸奶凝固不会晃荡，这步做好的就是普通的酸奶了，入冰箱冷藏后即可开吃。
5：希腊酸奶比普通的酸奶多个步骤就是用一个过滤器把乳清出来，我选择用的是豆浆过滤器。
6：具体是把酸奶舀到过滤网上，然后放入冰箱冷藏过滤5个小时左右，凝固好的酸奶呈浓稠状即可做好。
7：做好的希腊酸奶可以做成水果酸奶杯或者抹吐司都可以哈。
http://s12/mw690/002qdvG9zy6V6XSe3A75b&690
http://s2/mw690/002qdvG9zy6V6Y3bz0Z21&690
预告下用乳清做的两款面包：
相关知识
孕妇可以喝安慕希酸奶吗？
酸奶知乎
果粒酸奶=水果+酸奶？会更健康、更营养吗？
喝酸奶的六大禁忌
贵价酸奶=更健康? 小心为健康溢价埋错单
牛油果+酸奶=健康美味两者兼得
自制酸奶减肥效果更佳
超简单的养生壶酸奶怎么做
酸奶起源于哪里？探寻酸奶的起源：一段源远流长的历史之旅
1杯酸奶=2罐可乐？你是来搞笑的吗！
网址: 六个步骤做健康美味的希腊酸奶——玩转花样水果酸奶杯 https://m.trfsz.com/newsview372603.html
