这个问题严谨点来说，应该是“怎么让脾运化水湿”，而不是“脾脏”，单独的一个“脾”字属于中医范畴，而“脾脏”属于西医范畴，虽然仅仅多了一个“脏”字，所属的范畴则大不一样！题主所提的应该是一个中医“脾运水湿”的问题，因为西医的脾脏没有运水湿功能的提法。
中医认为，脾有运化水湿的功能，如果脾功能好，体内没有湿气的表现，如果脾功能弱，也就是老百姓说的脾虚，则体内湿气重。所以要想身体健康，则脾要好。如何理解呢？我们可以联系自然来考虑这个问题，脾在五行上对应的是土，为什么呢？因为五行“土”和人体“脾”的特性是一样的，“土生万物”说明万物生长所需要的营养从土中来，人体的生命活动所需要的营养要从“脾”来，中医的脾相等于西医的消化系统，我们吃进去的食物经过脾的运化转化成营养精微物质，并输送到全身各处，给全身各处的每个细胞供应营养，这和“土生万物”是多么的相似，所以五脏的脾和五行的土相对应，这个思维方式叫“取类比象”，
学中医必须学会这样的思维模式。那我们看自然界的湿，比如我们说下雨了，土变湿了；雪化了，这土路变得越粘了；所以说粘是湿的表现，而当土壤松软的话，这湿的地方越粘，而当土壤变得结实，非常坚硬的情况下，也就是变成路的话，一般不会粘；土路上的水也容易清扫出去，我们的脾也一样，
如果脾的功能好的话，水湿就容易排出体外，在体内不易存留，如果脾虚，体内水湿存留多；所以让脾虚变得功能强大是解决水湿的最根本的方法，这个方法就是健脾，就像把土壤砸结实一样！健脾的方法有好多，比如针刺,艾灸,汤药,导引都可以，针刺和艾灸是两种方法，针刺就是我们常说的在穴位上用银针(不锈钢针)扎针，
艾灸就是用艾绒在穴位上灸；汤药就是中药，导引就是养生气功；各种方法都可以，当然还有砭术，就是用砭石来治疗疾病的方法。往往几种方法同时用效果好于单独的一种，比如针刺和艾灸常常结合起来用叫针灸，
常用的穴位，中脘穴，神阙穴，气海穴，脾腧穴，身柱穴，足三里等可以作为保健穴；也可以和中药结合起来用，当然中药也可以单独用，比如对于脾虚的中成药，比如健脾丸，参苓白术散等，导引术比如八段锦，都是非常好的，
都可以起到健脾的作用，当脾强大起来了，运化水湿的功能就强大了，体内的湿气就会越来越少！当然了，因为脾虚，体内湿气重，在肠道内存留，必然也会导致肠道内的菌群失调，通过调整失调的肠道菌群也可以反馈式的帮助健脾，所以服用益生菌也可以起到一定的辅助作用。
