中医9⃣️种体质——痰湿体质✔️
中医9⃣️种体质——痰湿体质✔️
❤️人体的水液代谢与肺、脾、肾等脏器关系密切，这三个脏器的功能发生障碍或配合失调都会影响水液的通畅运行，导致痰湿。
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【痰湿体质总体特征】
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痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主。
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【痰湿体质形体特征】
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形体肥胖，腹部肥满松软。
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️【痰湿体质常见表现】
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平素语音低弱
气短懒言
容易疲乏
精神不振
易出汗
舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
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【痰湿体质心理特征】
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性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
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【痰湿体质对环境适应能力】
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❗对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
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【痰湿体质症状】
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️身体肥胖，腹部尤为严重
️行为怠惰，反应能力差
️常胸闷、头晕、嗜睡
️小便浑浊、气泡，皮肤油腻粗糙
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【痰湿体质原因】
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⚠️多吃少动的生活方式
⚠家族️遗传
⚠️饮食口味过重（如甜食、咸食）
⚠️空气污染、长期伏案工作
⚠️嗜食肥甘油腻的食物，暴饮暴食、贪图凉食，依赖减肥药
⚠️肝气郁结，长期情绪抑郁的人
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‼️【痰湿体质易患疾病】
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易患单纯性肥胖，
并发高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖等代谢综合征
易患慢性胃炎、结肠炎、梅尼埃病、颈椎病、体位性低血压和顽固性痤疮。
女性易月经延后，甚至闭经
男性易不育。
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【痰湿体质如何调理】
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1⃣️多吃温补健脾的食物
2⃣️少吃酸味、性寒的食物，不贪凉，少吃冷冻食品。
3⃣️注意保暖，不要受凉，少吹空调。
4⃣️平时多进行户外运动锻炼。
5⃣️经常晒太阳
6⃣️可服用化痰祛湿方
比如✨灵芝，✨酸枣仁，✨茯苓三味简单的yao食同源的食材合用方，方子中灵芝和茯苓都有健脾祛湿的功效，其中灵芝滋补五脏上上品，保肝解毒；茯苓健脾和胃，利水渗湿；酸枣仁保肝益血，宁心安神的功效。
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【痰湿体质饮食调理】
✨小麦、小米、玉米、南瓜、冬瓜、芹菜、萝卜、西红柿、茄子、梨、香蕉、苹果、樱桃、牛肉、鸡肉、鲫鱼、带鱼、黄豆、蚕豆、豆浆、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、杏仁、板栗、香菇等。
（详细看图7）
2023-10-31 06:06
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