痰湿体质自测与调理指南
痰湿体质自测与调理指南
开车时总是犯困？这可能是痰湿体质的信号！
你是否经常感到身体沉重，白天困倦，打鼾严重？这可能是痰湿体质的表现。痰湿体质的人往往体型偏胖，尤其是腹部，容易感到胸闷、痰多，且容易困倦。
饮食喜好和舌相也是识别痰湿体质的关键。这类人通常喜欢肥甘厚味的食物，舌体胖大或有齿痕，舌苔白腻。
痰湿体质分两种：气虚型和结实型。气虚型的人因为气虚无力运化水湿，导致痰湿停聚，身体容易疲倦；结实型的人虽然吃得多，但肉质结实，需要关注身体变化，防止虚实夹杂。
调理痰湿体质，三个方法帮你忙：
1️⃣ 清淡饮食，减少肥甘厚味，多吃萝卜白菜等蔬菜。
2️⃣ 补气，增强身体活力。
3️⃣ 增加运动，让身体动起来！
注意观察舌苔变化和生活习惯，及时调整，让身体更健康！
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