痰湿体质是如何形成的？痰湿不除易生病，做好这4点，可改善体质
痰湿体质是一种不健康的病态体质，这种体质的人表现为：体型肥胖、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大等状态。
痰湿在体内到处流窜，停留在肝脏，形成脂肪肝；滞留在腰部，出现水桶腰；泛溢于肌肤，出现面部或四肢浮肿……因此，有严重痰湿的人，身体较肥胖。
而痰湿的危害不仅止于此，它还会引发白带增多、腰痛、头痛、肿瘤等问题。
有话说得好“百病皆由痰作祟”，病痛带给人的只有痛苦，是每个人避之不及的。但很多人不明白，自己是怎么成为痰湿体质的呢？
这就要看你平时是否有这些习惯：贪食寒凉食物，吃东西生冷不忌。或饮食不节，经常暴饮暴食，且食物过于肥腻。
又或是长期熬夜，经常加班到深夜。或者有经常涉水或淋雨的经历，致使湿邪入侵，聚湿成痰。
身体的痰湿不除，对健康十分不利。调理痰湿体质，要做好这几点，或可让你改善体质，重获健康。
1、饮食调理法
做菜时用到的调味品如：葱、姜、蒜等有发散的作用，可以将体内的湿气逼出来，可多吃。
有些人淋雨后为预防感冒立马喝一碗热气腾腾的姜汤，驱寒祛湿的效果非常好。日常饮食尽量做熟并趁热吃，油炸甜腻食物要少吃，每餐不要吃太饱，过饱对脾胃伤害很大。
对居住在南方的人，若空气湿度大，最好别喝太多的汤，以免内外夹湿，加重痰湿。
2、锻炼运动法
湿气重的人往往身体沉重，四肢无力，不想运动，结果越不运动体内湿气积累越多，造成恶性循环。时间一长，导致湿气侵入脾脏，出现各种病症。
因此要逼着自己运动，既可缓解压力，还可加速新陈代谢，利于排湿。可选择跑步、健走、游泳、瑜珈等健身项目，但要注意不可在阴雨天或相对湿冷的气候下进行。
3、情志调摄
人生气发火时，呼吸加快，肺泡张开，身体的耗氧量增加，肝糖原损失巨大，同时血流加快，血压上升，心跳加快，全身的生理机能处在失控状态，对身体的影响很大。若本来就是痰湿体质，会加重痰湿在体内淤积。
虽然在生气时控制情绪很难，不过，大家可以在日常学会修身养性，开阔胸怀，这样在面对不如意之事时，有更宽容的心去包容一切，生气的念头将慢慢消失。
还可以培养个人兴趣爱好如书法、绘画、听音乐、阅读、旅游、种植花草等，以修养身心。
4、药物调理
痰湿体质人群普遍有咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易导致慢性支气管炎、支气管哮喘、动脉硬化、慢性胃炎、肥胖症等多种疾病。
所以痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养治疗。采用有健脾胃去痰湿的党参、扁豆、砂仁、陈皮、薏仁、茯苓、赤小豆等都有一定的祛痰湿作用。
由于痰湿引发的疾病较多，所以，人到中年后要每年定期检查血脂血糖血压，万不可疏忽。
另外，平时多晒太阳，阳光照射能够振奋阳气，有散湿气的作用；湿气重的人还可以多洗热水澡，选择泡浴，让全身毛孔打开，利于散湿。
出汗多的时候，不可立马吹空调或风扇，因为这个时候最容易内外湿结合，非常伤身体。
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