运动型饮料真的适合小孩子吗？
我们在看NBA比赛的时候，总能看到球场下摆着无数的运动型饮料，而且球员在下场的时候就会拿起它们大口的喝，以此来补充能量。不仅如此，我们在电视广告里也能看到它，让我们产生了一种错觉——在运动之后喝了这种饮料就可以马上恢复体力。但是有谁想过这种饮料是否适合小孩子呢？小孩子在喝了之后会有什么反应呢？我们下面就不妨来看一看吧。
对于运动型饮料其实有很多误解，有不少人会将能量型饮料和运动型饮料混为一谈。这两者的共同特点就是含糖量都非常高，区别就是咖啡因含量的不同。美国儿科学会在对能量型饮料进行分析后发现，虽然现在没有任何条例可以禁止能量型饮料销售给青少年，但实际上能量型饮料含有过高的咖啡因。一瓶能量型饮料的咖啡因含量是普通可乐的3至4倍，摄入过多咖啡因对青少年的健康是有害的。
它会造成青少年恶心、头晕、呕吐，甚至长期饮用后会患上咖啡因戒断综合症。现在我们在市面上能够看到一种从南美洲特有的树中提取出的物质做成的饮料，它的咖啡因含量特别高，容易造成青少年腹泻、呕吐和恶心。这种饮料在购买上并没有任何的要求，也就是说青少年有可能过多的饮用它，所以家长在这方面必须要给予引导和监管。
相比能量型饮料，运动型饮料是不会产生上述各种危害的，因为它不含任何咖啡因。运动型饮料主要的成分是电解质，当我们在激烈运动之后，细胞之间的电解质就会消失，而运动型饮料正好可以补充这部分电解质，有了电解质就能够让我们身体里的细胞之间保持电脉冲，维持体内的平衡。要是按照这个说法，运动型饮料不仅是无害的，反而对我们是有好处的。
其实不然，据美国儿科学会介绍，运动型饮料从表面上看是完全没有害处的，甚至还有一定好处。其实在实际中，它就有可能威胁青少年儿童的身体健康。因为青少年儿童在打篮球时，运动的时间没有超过一个小时就会因为口渴而饮用运动型饮料，但运动型饮料是提供给那些经过了一小时以上，并且运动程度非常激烈的专业运动员饮用的，所以青少年在运动之后失去的只是水分，如果喝了运动型饮料，那么青少年除了得到了水份后，还会摄取更多的糖分和热量。而且运动型饮料给青少年带来的另一个问题就是对牙齿的腐蚀，当青少年平日里将运动型饮料当成普通饮料经常饮用后，就有可能造成龋齿。
在青少年阶段，需要补充电解质的情况只有一种，那就是生病的时候，即使这个时候，医生依旧不会建议你饮用运动型饮料，因为它含糖量太高了，对身体不宜。这时医生一般会建议你饮用果汁等天然健康的食物，因为里面同样含有非常丰富的电解质。当然，你也可以选用低糖的运动型饮料，但在市面上几乎看不到。对于青少年而言，运动之后失去的大多是身体里的水分，这时候一瓶矿泉水就可以满足身体的需要，无需太多复杂的饮料。
对于市面上种类越来越繁多的饮料，笔者认为应该对青少年做出相应的规定，比如一个孩子一天能够**的数量。这对于未来青少年的健康是有益处的，并且是十分重要的。作为家长，我们也应该鼓励孩子在运动后放弃那些饮料，转而饮用矿泉水，这一点也是至关重要的。
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