早上喝温柠檬水，身体出现7个奇妙变化
从清洁身体到促进新陈代谢，每天早上喝温热的柠檬水都会有所帮助。
许多人喜欢在炎热的季节以一杯温热的柠檬水开始新的一天。但是你知道它给身体带来的真正好处是什么吗？除了净化加速新陈代谢，一杯温水加几滴新鲜柠檬还有许多惊人的健康益处。
每天早上喝温柠檬水的好处
1.促进减肥
据 The Healthsite 称，柠檬是一种很好的减肥水果。它富含维生素 C 和抗氧化剂，可促进良好的消化。柠檬还具有利尿特性，有助于身体排毒，从而帮助燃烧脂肪。
2.电源
停止喝一整杯黑咖啡来开始新的一天。喝一杯温热的柠檬水。这是您每天早上饮用的含咖啡因饮料的更健康替代品。
3.加强消化系统
柠檬汁中的矿物质和维生素可保持您的消化系统健康。它通过清除消化道内的任何毒素来缓解胃灼热和腹胀。
4. 改善心脏健康
温暖的柠檬水也是钾的极好来源。这种矿物质有助于保持心脏健康，增强肌肉，并有助于更好地分解和利用体内碳水化合物。
5. 预防肾结石
柠檬中的柠檬酸有助于预防肾结石形成的风险。此外，你喝柠檬汁的水量将有助于轻松消除结石。
6.加强免疫系统
柠檬富含维生素 C，这是一种天然抗氧化剂，可提高免疫系统并具有抗菌和抗病毒特性。
7.改善皮肤健康
柠檬富含维生素 C，这种成分对皮肤健康非常有益，能够极快地增加胶原蛋白。这也是一种很好的抗氧化剂，有助于使皮肤恢复活力，防止皱纹，淡化黑斑。它还有助于去除毒素和杀死细菌，使皮肤光滑发光。
记得每天早上喝温热的柠檬水，让身体受益于足够的糖分
MSc Doan Thi Tuong Vi（前 198 医院营养科主任）肯定早上喝柠檬水很好，但要知道如何喝才对健康有益。
1.早上喝柠檬水，但不要一醒来就喝
早上喝柠檬水是很好的，但要记住，不是一觉醒来，肚子不饱，就马上喝这种水。
如果这样做，您将遇到许多不可预知的健康问题。具体来说，柠檬含有许多酸，尤其是柠檬酸。早上喝柠檬水，胃空了，会导致酸度增加，侵蚀黏膜细胞。
如果保持每天早上空腹喝柠檬水的习惯，难免会有黏膜损伤的风险，导致胃溃疡、慢性胃痛。
2、胃病患者慎用柠檬汁
对于有胃痛病史的人，在已经有溃疡的情况下，早上饭前喝柠檬汁会使溃疡扩散并加深。
从那以后，他很快就患上了慢性胃痛。更深的溃疡也会增加患胃癌的风险。因此，在喝柠檬汁之前，应先用少许食物填饱肚子，以免伤胃。想喝柠檬水的胃病患者应该咨询医生。
3.如何喝柠檬水有益健康
喝柠檬水时要小心稀释，不要喝浓柠檬汁，会伤胃。
每天早上，只需半个中等大小的柠檬混合 500 毫升，就足以帮助您改善健康。
除了胃病，一些肠胃病的人在决定每天早上喝柠檬水之前应该先咨询医生。
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