清油脂喝什么茶
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朱旭萍营养科副主任医师中南大学湘雅二医院三甲全国第20日常生活中适量喝乌龙茶、荷叶茶、龙井茶等茶水，可以起到一定的清油脂的作用。但是喝茶的效果甚微，平时也应注意控制高脂肪、高糖食物的摄入。
1、乌龙茶：乌龙茶属于半发酵茶，几乎不含维生素C，但是却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，可促进体内脂肪的分解，使其不被身体吸收便直接排出体外，从而起到清除体内油脂的作用；
2、荷叶茶：主要是由干荷叶、薏苡仁、橘皮相混合放入容器中用沸水冲泡而成，可以促进胃肠道蠕动，其中含有的原花青素，还能起到辅助调节血脂、平衡脂代谢的作用，对于清除体内油脂具有一定的效果；
3、龙井茶：龙井茶中多种化合物均能调节机体脂肪代谢，对蛋白质和脂肪也有一定的分解作用，所以也可帮助清除机体内的脂肪，可起到辅助减肥的效果。
除此之外，还可适量饮用决明子茶、薏仁茶、山楂麦芽茶，对于存在减肥需求的人群而言，均具有一定的效果。但是应注意控制好摄入量，避免一次性饮用过多，以免引起机体消化不良，出现腹痛、腹泻等情况。并需要注意避免过多食用奶茶、蛋糕、炸鸡等食物，以免脂肪摄入过多。
2023-01-05浏览2157次
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