如何应对产后焦虑 应对产后焦虑的四个方法揭晓
产后焦虑症是当代社会比较常见的一种心理疾病，很多宝妈在产后会出现烦躁易怒、莫名担心、呼吸困难等症状，这就是产后焦虑的一些表现。一旦出现产后焦虑就要积极的进行疏导和治疗，防止发生一系列危险的事情，对宝妈和宝宝都带来严重的影响。那么日常生活中如何缓解产后焦虑呢？一起来了解一下吧。
一、家人支持与帮助
对于产后焦虑的产妇来说，家人的细心呵护对于疾病的恢复起着至关重要的作用。家人要给予温情的慰问肯定，懂得宝妈的辛苦付出。平时家人要与宝妈多进行沟通，适当的听取一些建议，有助于压力的缓解，只要心情舒畅了，才能利于疾病的恢复。
二、自我鼓励
对于患有产后焦虑的宝妈来说首先要做到的就是自我的肯定，对于自己不足的地方要包容和接纳，要懂得自我的一种解压，平时多想想自己的优点，多看看美好的事物，让自己没有太多悲观的情绪，鼓励自己看成功的一面，随着时间的推移，相信就可以从焦虑的情绪中走出来，身体逐渐恢复健康。
三、保证充足的睡眠
睡眠对于身体健康起着重要的作用，只有每天保证充足的睡眠，才能让身心得到彻底的放松，情绪也容易放开。而如果每天睡眠不足，就会烦躁不快，凡事都提不起精神，甚至是胡思乱想，心情郁闷，对身体恢复有着极大的影响。
四、适当运动
当患者意识到自己患有产后焦虑症时，要学会缓解自己的焦虑，平时可以多进行一些户外运动，像散步、慢跑等活动对于疾病的恢复都有很好的作用，通过运动来促进身体的血液循环，让身体全面得到放松，在欣赏周围美好环境的同时，身心得到放松和缓解，逐渐会忘掉所有的不开心。
产后焦虑症并不可怕，只要患者积极进行疏导和治疗，相信是可以治愈的。当然如果患者患有焦虑症比较严重，有自杀自残的念头的话，应该及时的去看心理医生，寻求专业的帮助，通过一些药物来缓解症状，舒缓情绪，不要羞于见医，耽误最佳的治疗时间，造成严重的后果。
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