哺乳期如何保养皮肤.doc
第 PAGE 页码 页码 页 / 总页数 NUMPAGES 总页数 总页数 页 哺乳期如何保养皮肤 生宝宝是女性人生的一件大事，可以说是女性人生的一个分水岭，产前产后肌肤会有一个很大的变化，产后肌肤往往会松弛变形、身材走样，这让很多新妈妈们十分苦恼。产后到底该怎么保养呢?下面就和我一起来看看吧! 1、表层保湿护理 注意皮肤保湿，可以在日常生活中，多喝水，多喝营养的汤水，不仅可以给宝宝提供充足的奶水，也能为自己补充缺失的水分。适当使用孕期专用护肤品进行保养，另外还要进行简单的按摩，重点按摩出现皱纹区，可以有效的缓解孕纹。 2、内部护理 怀胎十月一直在控制饮食，产后同样不能放松警惕，食补是避免皮肤问题的较好药方，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食品，对恢复皮肤弹性有很大的帮助。如：凤爪、猪蹄、弥猴桃、橙子等。 3、保持心情舒适 一个人的心情对皮肤也是较好的调整作用，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用，相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹。配合简单的食补和锻炼才能避免肌肤过早衰老。 4、充足睡眠 充足的睡眠是美容和保养的最好良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间的睡眠对皮肤是有非常重要的修复效果。睡眠不足容易导致新陈代谢减缓、皮肤角质层水份流失、皮肤细胞活力下降，从而出现皱纹。所以产后新妈妈在照顾自己的宝宝至于也要好好的珍惜睡眠的时间。 哺乳期女性该如何肌肤护理 一、保证充足的睡眠 充足的睡眠是美容的良方，肌肤细胞每天都需要时间进行修复，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则是在凌晨两点至四点之间。所以夜间保证充足的睡眠对皮肤有非常重要的修复效果。 二、护肤品的选择 很多商场超市里都会有孕产妇专用的护肤品，而且现在也有很多标榜纯植物的护肤品。那么我们在选择的时候一般都不具备特别专业的方法。我们能做到的就是看配料表，肯定是添加剂越少的会越好一些，然后再闻气味，要味道淡一些的，有的真的能闻到某种植物的味道，不要去选特别芳香好闻的，里边很可能会添加芳香剂。 三、饮食护肤 很多食物也有美容护肤的功效，多食用含维生素C、E和胶原蛋白的食物能增强皮肤弹性，预防产后肌肤松弛，还能淡化斑点。这类食物有猪蹄、鱼皮、猕猴桃、橙子、草莓等等。 四、尽量少化妆，尤其是彩妆。 很多彩妆成分太复杂，再就是，经常用彩妆会增加皮肤负担，使皮肤变的不好护理。 五、保持愉快的心情 一个人的心情好坏对皮肤也有一定的影响，健康的心态、愉快的心情、积极的生活态度对皮肤的正常代谢有比较好的作用。相反，如果一个人长期处于压抑的状态下，脸部皮肤得不到舒展，就容易出现皱纹，闲暇时间给自己做做皮肤的按摩也是一个不错的选择。 六、注意补水保湿 皮肤若缺乏水分会变得干燥，容易滋生细纹，加速老化，因此产后妈妈要注重肌肤保湿。坚持使用补水保湿的护肤品,，产后妈妈一定要选择安全温和的孕产妇专用护肤品，而不能使用市面上普通护肤品。 往往女性在孕产期的生活工作压力都会比较小，生活会比较轻松，只要肯多花一点心思，做好孕产期的正确护肤是没问题的! 微信扫一扫二维码分享到微信好友或朋友圈来源：网友投稿
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