蜂蜜减肥小妙招，小仙女们，不想运动，就喝点✨
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蜂蜜减肥的原理
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。蜂蜜的热量很低，只有同等份的白砂糖的 75%一天吃足50g，所吸收的热量也就100多卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可
达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
01蜂蜜加白醋，减肥很神速
材料：蜂蜜、白醋
做法：将蜂蜜和白醋以1：4的比例勾兑食用，具体方法：早餐前 20分钟空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱：黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品。
好处：清肠排毒，畅通宿便，有效缓解便秘的情况，促进食物的消化，防止脂肪堆积。
02蜂蜜配上茶，减肥好方法
材料：蜂蜜、薄荷叶
做法：用温开水泡开薄荷叶，待水温降至 40度左右加入一汤匙蜂蜜即可饮用。
好处：薄荷性味辛凉，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。
03蜂蜜山楂水，降脂还减肥
材料：生山楂50克，荷叶15克，普洱茶5克，蜂蜜50克。
做法：将山楂、荷叶、普洱茶共放在锅中，加水1000毫升，用小火煎煮至 300 毫升左右，滤去药渣，加入蜂蜜，倒入保温杯中代茶饮用，每天一剂，
好外：山楂． 荷叶均有夸张巾管_ 隆低巾乐． 降低中脂的作用。又且有降低血脂的作用，又具有减肥的功效，对高血压、高血脂、冠心病兼身体肥胖者尤为适宜。
04蜂蜜入姜汤，瘦身还健康
材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量
做法：
一人一次大概准备姜片 20克，用刀弄成糊糊，越碎越能利用到生姜的营养；把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开，切勿用高温热水或者放锅里熬，高温会破坏活性；姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，趁热喝。好处：蜂姜汤比较适合早餐前饮用，它能有效刺激肠胃的蠕动，对清理肠胃有很好的效果。想要減肥效果更明显，可以每一餐前半小时都喝蜂姜汤，能有效降低食欲。当然如果想发挥蜂蜜最大的減肥功效一定要选择高品质的蜂蜜哟！相信选用纯正真蜂蜜作为原料
配合上述几种简单实用的吃法
2023-10-29 19:25
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