苹果醋减肥法（保姆级！超详细版
苹果醋减肥法（保姆级！超详细版）
⭕️瘦了20斤用过的‼️光靠喝醋就能瘦的【苹果醋减肥法】来啦！不需要节食也不需要运动，通过苹果醋加快自身代谢！
‼️经常吃多的姐妹赶紧收藏起来
✅苹果醋是什么？苹果醋是通过两步发酵过程制成的。❗️乙酸是醋的主要活性成分。
⭕️苹果醋约有5-6%由乙酸组成。
它还包含水和微量其他酸，例如苹果酸。
‼️（ps：乙酸可以多种方式促进脂肪的流失）
⭕️一项人类研究的结果表明，苹果醋对体重和体内脂肪具有令人印象深刻的影响！
✅在这项为期12周的研究中，有144名肥胖的成年人
1️⃣食用1汤匙 （15毫升）
2️⃣食用2汤匙（30毫升）
①每天食用1汤匙 （15ml） 醋的人的变化
减重：2.4斤
体内脂肪百分比降低：0.7%
腰围减少：1.4厘米
甘油三酸酯减少：26%
②每天消耗2汤匙 （30ml） 醋的人的变化：
减重：3.4斤
体内脂肪百分比降低：0.9%
腰围减少：1.9厘米
甘油三酸酯减少：26%
苹果醋减肥法好处：
燃烧脂肪
抑制食欲
减少脂肪储存
改善新陈代谢
✅苹果醋减肥法适合人群：
1️⃣需要管理体重，维持体态的姐妹 2️⃣需要调节肠道菌群，经常胃胀腹胀，便秘的姐妺
3️⃣经常吃多，解腻助消化的姐妹
辅助减脂塑形，减少脂肪囤积促进糖分代谢
4️⃣嘴馋、管不住嘴的姐妹
✅苹果醋食用方法
①将其与橄榄油一起用做蔬菜沙拉
建议：绿叶蔬菜＋黄瓜＋西红柿＋苹果醋
②腌制蔬菜（吃法与醋相同)一颗湉崽
③每天用于减肥的苹果醋15ml兑250ml水
④苹果醋兑水＋1-2片柠檬片
⑤苹果醋＋无糖气泡水
⑥苹果醋＋绿茶
⑦苹果醋兑水后＋肉桂
⑧油醋汁 ：苹果醋7勺＋生抽2勺＋蜂蜜1匀＋橄榄油1勺 ⭕️苹果醋的好处这么多，赶快试一下吧！
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