【蹲马步能减肥吗】
蹲马步能减肥吗
2020-03-29 07:13:45
蹲马步能减肥吗
谢洋春 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 能起到减肥的作用。 下蹲主要是锻炼人的腰腹部、骨盆部和下肢的肌力,同时也能增强身体的平衡能力和反应能力。 蹲马步虽然不需要人体做剧烈的跳动,但要让身体的肌肉长时间处于一种状态,很消耗了身体的能量。 因此可以通过下蹲,消耗大量的能量和储存在体内的脂肪,达到减肥瘦身的目的。
2020-03-30 07:23:44
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 想用蹲马步来减肥，这是比较慢的，美是每个人都向往的，单靠蹲马步是不能减肥的，你可以加强锻炼，每天早上跑跑步，跳跳舞，把能量全部代谢出去，不能一天两天算，关键要靠坚持，坚持一定的天数，一定要坚持，饮食上不要吃太多的大鱼大肉，多吃低热量的食物，多吃水果，多吃一些维生素 c，鱼，虾等食物。
2020-03-28 17:28:05
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