孕妈必看！这样的睡觉姿势，自己舒服宝宝长得更快
孕妈妈怀孕后期，日渐隆起的腹部，带来的既是母性的满足感，也带来了不少烦恼，最大的就是睡眠问题。尿频、腰疼、腿抽筋，这么大压力，如何解？
一、睡觉姿势不正确的风险
孕早期：除妊娠晚期之外的其他时间，尤其是前5个月，准妈妈们只要自己能睡得舒服，其实睡姿对于宝宝并不会产生任何不良影响，躺睡就符合咱们一贯的习惯。
妊娠晚期：这时候子宫已经达到一个较大的水平了，如果还采用仰睡的姿势，就会压迫输尿管，一方面呢，排尿量多，过程不顺的困难，会致使膀胱残留尿量增多，滋生大量细菌，严重的甚至会引发膀胱炎。
另一方面呢，子宫压迫还会造成体内的毒素没法正常代谢后，通过尿液及时排除，造成内循环障碍，会加重孕妈高血压的风险。
二、这个最佳的睡姿，孕妈宝宝都舒适安全
其实呢，最佳的睡觉姿势就是左侧卧。
①这个时期的妈妈已经很难用正常的仰睡姿势了，宝宝的重量会压迫血液正常流通，造成夜间惊醒。
②左侧睡会减轻子宫血管压力，增加胎盘血流量，减少宝宝缺氧风险，还能够加速胎儿发育。
③增加孕妈妈的心血排量，能够更好的为宝宝双营养物质，降低早产风险。
还有哪些能够帮助准妈妈睡眠的好招数？
1、白天睡觉左右翻身睡，减轻腰疼，舒缓下肢浮肿；
2、柔软的枕头夹在腿之间，会增加睡眠安全感；
3、市场上买专门的哺乳枕，垫在腰下、托着脚，既减轻腰疼又能避免双脚浮肿。
4、睡前泡个20分钟的温水澡或者一杯温热的牛奶，帮助睡眠（这时候是需要爸爸贡献的了）；
5、腿抽筋被惊醒，叫醒爸爸，让他捏起你的大拇指，向上提，几秒钟就能缓解；
6、养成规律的作息习惯，每天最好能给同一个时间段睡觉、起床，对于宝宝来说，也是很好的作息暗示。
睡眠问题是个大事儿，准爸爸妈妈千万不能掉以轻心，你的健康和习惯，无不影响着宝宝的发育，养成良好的睡眠习惯，新生儿那声啼哭，指日可待！
蘑菇老师，一名儿科医师，关注微信公众号【mogu57】，最接地气的孕产、育儿知识交流分享。
相关知识
孕期必看➡️孕妈妈怎么睡觉才舒服
【孕妇睡姿】孕妇的正确睡姿，孕妇睡觉怎么睡，怎样的睡姿才是最舒适
宝宝如何睡觉更健康呢?妈妈一定要看!
对的环境、对的姿势，让宝宝睡得更安全、更香甜
【孕妇睡觉注意事项】孕妇睡觉的正确姿态
各阶段睡姿图解 孕妈必看
妈妈哺乳姿势好，宝宝吸奶吸得多
脑瘫婴儿的睡觉姿势是怎样的
孕妇睡觉什么样的睡姿最好
怀孕期间怎样的睡眠姿势对宝宝有益
网址: 孕妈必看！这样的睡觉姿势，自己舒服宝宝长得更快 https://m.trfsz.com/newsview375363.html
