做服装的怎样去减肥比较快？
做服装的怎样去减肥比较快？
疾病： 肥胖症
问题：
瘦不下去怎么办？也没吃什么零食，难道是每天都坐着的原因？
回答1
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吴志全 主治医师 河北医科大学附属平安医院 二级甲等 儿科 健康指导：不运动很可能导致身体的代谢减缓，脂肪不消耗极可能导致肥胖。所以建议每天适当的增加一些运动，如走路、慢跑、周末爬山等运动。饮食方面每顿吃七分饱，多以新鲜蔬菜为主，少吃米饭类主食和肉类，饭后少喝汤
2015-12-31 14:39回答2
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谷印亮 医师 家庭医生在线合作医院 其他 理疗科 你好,人体到青春期以后就容易发胖,青春期以前因为身体发育消耗能量,所以吃的食物大多都用在身体发育上了,所以不容易发胖,青春期以后身体发育停止,摄入大量的能量就会转变成脂肪堆积起来,如果不活动的话,脂肪就会越来越多,容易发胖了!你不怎么吃零食这其实是一个好习惯,将饮食的量降低一些,上一餐的饮食在下一餐餐前半小时或者一个小时有一定的饥饿感为宜,然后早晨或者是晚上跑步锻炼身体,这样既减少了食物的摄入,又增加了能量的消耗,减肥自然就能够成功了!
2015-12-31 15:46回答3
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赵蕾 医师 家庭医生在线合作医院 其他 内科 减肥方法有很多，控制饮食，减少饭量，少吃零食，少吃含糖多的食品，少吃方便面，多做有氧运动，游泳，跑步，快走，做操，球类等，每次时间不低于30分钟才行，另外还有抽脂减肥和药物减肥，见效快，但是有副作用减肥是长期过程，不能着急，坚持不懈才行，一段时间后才有效果
2015-12-31 17:18回答4
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张建国 医师 家庭医生在线合作医院 其他 中医科 做服装的工作，每天坐着劳动，是容易造成机体代谢率低、脂肪堆积发生肥胖，就是不吃零食，运动强度低的话，也是容易发胖的啊。瘦下去的具体方法，就是要调整饮食结构，多吃粗粮蔬菜水果，少吃油腻脂肪过多的食品，在工作之余要抽空进行运动，每天最少1个小时以上，持之以恒会瘦下去的。
2015-12-31 20:01回答5
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王庆松 医师 家庭医生在线合作医院 其他 全科 想要减肥，最好的办法就是控制好饮食，适当运动，保持好的生活规律，每天坐着不运动当然是不容易减肥的没事的，想要减肥还是挺容易的，多吃些膳食纤维，少吃热量高的食物，适当运动
2016-01-01 01:57就医问药
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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