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罗勒精油的神奇妙用：从厨房到心灵的舒缓

泰然健康网
2024-12-08 22:53

罗勒精油的神奇妙用：从厨房到心灵的舒缓
罗勒精油，从甜罗勒（Ocimum basilicum）的香叶中蒸馏而来，主要成分是芳樟醇（linalool）。研究表明，芳樟醇能促进放松和舒缓，对多种身体系统健康有益。它还能强化心灵觉察，减轻焦虑。

在学习或阅读时，使用罗勒精油扩香，可以提升专注力，事半功倍。

罗勒精油对皮肤有冷却作用，将罗勒、冬青和椰子油混合，涂抹在颈部和背部进行按摩，可以缓解压力。涂抹在太阳穴上也能减轻紧张感。

将罗勒精油添加到菜肴中，味道清爽，尤其适合大虾番茄意大利面。

罗勒精油也适用于沙拉酱、肉腌料、酱汁和蔬菜等烹调方式，尤其是肌肉腌制，香气扑鼻。

将罗勒滴入水中或素食胶囊中服用，可以提供舒缓身体的感受，同时支持健康的免疫功能、血液流动和胃肠健康。

漱口水：将1滴罗勒精油加入一杯温水中漱口，非常适合口腔溃疡或齿龈感染。

️ 蒸汽吸入法：
感冒咳嗽、头痛、偏头痛：将2滴罗勒和2滴杜松浆果滴入一大碗开水中，吸入蒸汽。
振奋情绪：将4滴罗勒、4滴柠檬和2滴杜松浆果滴入一大碗开水中，吸入蒸汽。

‍♀️ 按摩法：
调节肌肤水油平衡：将1滴罗勒、1滴佛手柑、1滴薄荷和10ml椰子油混合均匀后，以顺时针打圈的方式按摩面部。
消化不良、反胃、恶心：将4滴罗勒、2滴黑胡椒、1滴豆蔻和10ml椰子油混合均匀后，按摩胃部。
刺激雌激素：将4滴罗勒、4滴薰衣草、2滴茉莉和20ml椰子油混合均匀后，按摩腹部。

涂抹法：
改善毛孔阻塞：将1滴罗勒、1滴薰衣草、1滴天竺葵和10ml椰子油混合均匀后，每天早晚涂抹于面部。
缓解痛经：将5滴罗勒、2滴生姜、2滴永久花和10ml椰子油混合均匀后，在痛经时涂抹于下腹部。

️ 熏香法：
提振：将2滴罗勒、3滴洋甘菊和2滴薰衣草混合均匀后熏香，适合全身无力、心力交瘁时使用。
防蚊虫、杀菌：将10滴罗勒、10滴柠檬、40ml酒精和20ml水混合均匀后装入喷瓶中，喷洒在家中可以防蚊虫和消灭病菌。