美白去斑吃什么保健品
吃什么保健品，对于大部分来说，脸上长斑或肤色比较黄第一想法就是要用什么
护肤品。其实很多斑和色素是由于体内问题产生的，因此有很多健康专家指出：美白去斑首选服用保健品，内调才是治本的方案，然后在配合护肤外用作为辅助。这样才能彻底的去除色斑，而不反弹。美白去斑吃什么保健品好呢？我们今天将来谈下几种最常见的能够美白去斑的营养保健品：
红黄蔬果：如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜等，都含有大量胡萝卜素及维生素、矿物质，有助于抗氧化，增强皮肤抗晒力。
高C食物：樱桃、猕猴桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙等都含有丰富的维生素C，可通过阻断黑色素的生物合成过程，从而分解淡化斑点且有助预防黑色素沉积，促使肌肤白皙有光泽。
坚果：坚果中多半富含维生素E、不饱合脂肪酸，能减少皮肤中脂褐质的产生和沉积，防止黑色素。
绿茶：有研究指出，喝绿茶可以让因日晒导致皮肤粗糙、衰老的过氧化物减少约1/3。
鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害；长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于
防晒霜的自然保护。
但由于食物摄取营养的量，难以在短时间内呈现理想效果，那么通过精萃的营养补充剂来帮助机休强化内在的肌肤美白能量，不失为理想的选择，来看看营养师的推荐。 美白去斑吃什么保健品
红葡萄籽：原花青素（OPC）是有效的紫外线吸收剂及自由基清除剂，太阳可以杀死人体50％的皮肤细胞，原花青素却能使85％的皮肤细胞幸免于难，稳定胶原蛋白和弹性蛋白，不仅带给肌肤嫩滑白皙，且能抵抗氧化衰老。
小麦胚芽油：除了天然维生素E护细胞膜免受自由基损伤，且含亚麻酸、亚油酸等丰富营养，全面提高肌肤保湿抗晒能力。
鲨鱼蛋白：从鲨鱼中萃取的鱼蛋白精华含有多醣体及胶原蛋白，可滋养增强表皮、真皮层厚度，由此强化肌肤防御力，减少外界因素（特别是紫外线）的侵害。
源自针叶樱桃精华的天然维C：青果期针叶樱桃一颗果实就相当于5个橙子维C含量的总和，更富含可促进维C活性和生物利用率的维生素P，因此吸收性和效果远超其它来源维生素C。
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