老年人过瘦有哪些危害
老年人过瘦有哪些危害
老年人一直担心自身体重过高会引起高血压，高血脂，高血糖等等疾病，也因此，很多老年人把节食和控制体重当成了生活中的第一要务，长年累月，坚持不懈。然而老人太瘦了也绝非好事。老人太瘦了反而会给身体带来伤害。
目录老人消瘦要吃什么好老年人过瘦有哪些危害老年人过分消瘦的原因老年人过瘦的人该怎么增肥老年人过瘦的食疗方法
1老人消瘦要吃什么好
老人消瘦要先找出原因，是否有潜在的慢怀病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病等增加消耗或影响吸收的疾病 ，然后及时予以治疗，衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。
消瘦老人吃什么好
1、富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。
2、增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。
3、甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。
4、补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。
5、每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。
2老年人过瘦有哪些危害
太瘦免疫力低下
瘦弱的老人免疫功能往往低下，对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱，容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病。
太瘦不能抵御寒冷
脂肪除为能量的仓库外，还对机体有一定的保护作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。
太瘦引起骨质疏松
老年人太瘦还会引起一种名为“肌肉衰减综合征”的疾病，成为导致骨质疏松和骨关节炎等疾病发展的重要因素之一。
太瘦易体质虚弱
老年人太瘦了身体的新陈代谢和各种生理功能都会比正常老人低，体质相对较弱，对饥饿和劳累的耐受能力差，在日常生活中常常会感觉精神不振，易出现疲劳和头晕目眩的现象。
太瘦易患皮肤病
老年人太瘦了，由于皮肤变薄和干枯，皮脂腺分泌减少，患老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等老年性皮肤病的发病率也明显升高。
太瘦疾病痊愈时间延长
瘦人由于体内贮存的能量物质很少，一旦患病，往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨，使疾病痊愈的时间延长。
因此提醒老年朋友，为了健康，对胖与瘦要有一个正确的认识。过于肥胖不利健康，但老来过瘦也不好，如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食，那就更不明智了。
3老年人过分消瘦的原因
老来瘦也要注意可能是由于某些老年性疾病引起的不正常的消瘦，最常见的引起老年人消瘦的疾病有：
1.恶性肿瘤。任何恶性肿瘤都会先有无原因的消瘦，近期有原因不明的明显消瘦者更应提高警惕。
2.慢性传染病。如老年结核病老年寄生虫病，特别是老年慢性肝炎等慢性传染病，都是造成老年人消瘦的原因之一。
3.胃肠道疾病。如慢性胃炎、消化性溃疡、慢性非特异性结肠炎等，由于消化和吸收功能发生障碍，导致老年人营养不良，也会引起老年消瘦。
4.糖尿病。此病早期多为肥胖，但时间一长，会造成消瘦。主要是由长期代谢紊乱，一营养物质丢失过多或消耗增多引起的，如果您还没弄清您过分消瘦的原因，就要注意了!
5.肾上腺皮质功能减退。这在老年中也可发生，早期极不典型，仅有消瘦的表现，以后才逐渐出现黏膜色素沉着等典型症状和体征。
6.甲状腺机能亢进。简称“甲亢”。60岁以上的该病患者不易被发现，因为约有1/3 患者无甲状腺肿大，l/2以上的患者无明显的典型症状。其主要表现是越来越瘦，并伴有消化道病症，或有老年性精神错乱等现象。
7.药源性消瘦。这种消瘦系服用二硝基酸、甲状腺素等一些增强人体代谢的药物所引起的，也值得警惕。
4老年人过瘦的人该怎么增肥
我们要按科学的方法计算出自己是天生精瘦的体格还是营养不良。用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如果你的实际体重低于标准体重15%以上，则多半是营养不良。而肉眼看起来很瘦但实际体重正常的人，则是精瘦的体格。
2营养不良的人该怎么改善体质呢?当然是要先从吃食方面下手，不能挑食厌食，多补充营养，饮食多样。但这并不代表多吃零食达到增肥，这是不科学的。另外，打造了平衡健康饮食之后，更需要充足睡眠，促进新陈代谢，更有利于身体健康。同时，也需要适量的运动，一些简单的剧烈运动，例如羽毛球，跑步等等。其实保持心情的愉悦也是很重要的。
3而对于天生精瘦体格的人呢?女生是不用担心的，但男生就要注意了。锻炼出健壮的体魄是很重要的，就是运动运动再运动。持之以恒的锻炼就等于越发健壮的体魄了。而我这里也有一些运动的小窍门：一定要全身锻炼，运动不可过量否则会导致，肌肉变形。而想要迅速锻炼出肌肉的话，游泳则是必选。
4我还知道一个增肥小偏方—— 山药粥，只需要适量的山药、乳酪、白糖就可以了。将鲜山药洗净再捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，之后加入乳酪白糖搅拌就可以了。山药十分滋润，是补身体的良品，还可以美容。而乳酪是可以调理阴阳，养肺润肤的。这粥不仅制作方法简单，而且对增肥还是很有效果的。
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5老年人过瘦的食疗方法
消瘦食疗方举例：
(1)参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5枚，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖两小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，气短、自汗、易感冒者。
(2)当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。
(3)甲鱼骨髓汤：甲鱼1只(去内脏及爪)，猪脊髓150克，生姜3片，一剂放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃内饮汤。适用于形体消瘦，五心烦热，腰酸遗精，两足痿弱，口干咽痛者。
老人消瘦的原因找到了，也帮大家提供了几款有效地食疗方，平时可以适当给自己进补一下。
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