哪10种食物能让孩子长高？
1. 瘦肉类食物，例如鸡肉、瘦牛肉等。它们富含蛋白质，能够刺激儿童的生长激素分泌，促进身高的增长。
2. 鱼类。鱼肉不仅含有高质量的蛋白质，还包含丰富的钙、磷、维生素D等营养素，对骨骼的发育和增强有很大帮助。
3. 奶制品，比如牛奶、酸奶。牛奶含有大量钙质，有助于体内钙的吸收，有利于骨骼的发育；而酸奶中含有益生菌，可以促进儿童的肠道健康。
4. 豆制品，如豆腐、黄豆等。豆制品富含蛋白质，对身高的增长有很好的辅助作用。
5. 蔬菜类食物，尤其是深色蔬菜，比如菠菜、紫甘蓝、胡萝卜等。它们中含有多种维生素和矿物质，有利于儿童的发育和免疫。
6. 水果类食物，比如西瓜、葡萄、苹果等。水果中含有大量的维生素和矿物质，有利于身体的健康和免疫力。
7. 坚果类食物，比如核桃、杏仁等。坚果中含有多种营养物质，能够促进身体的生长和发育。
8. 蛋类食物，比如鸡蛋、鹌鹑蛋等。蛋类富含优质蛋白质、脂肪、维生素，有利于身体的各项功能。
9. 全谷物食物，如全麦面包、燕麦片等。全谷物富含膳食纤维和多种维生素，对身体健康和免疫力有很好的帮助。
10. 海产品，比如海带、紫菜等。海产品中富含碘、锌、钙等多种元素，有效促进儿童的生长发育。
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