孕妇妊娠期贫血的食疗法
2018-04-17 阅读：532 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
在妊娠期由于胎宝宝生长需铁量大，在怀孕中后期约有1/4孕妈妈可能因铁摄八量不足而有缺铁性贫血。孕期另一种易出现的贫血是叶酸缺乏引起的巨幼红细胞性贫血。由于贫血对于孕妈妈和胎儿的生长发育危害是很大的，对于贫血的孕妇，应进富含铁质的食物，如猪肝、瘦肉以及新鲜蔬菜等。还要及时纠正胃肠道疾病。
妊娠期女性出现贫血是很值得注意的问题，每个妈妈都希望能够拥有一个健康可爱的宝宝，但是在妊娠过程中由于早孕反应加上孕妈妈饮食的摄入量不多，饮食也不均衡很容易出现贫血的状况，贫血不只会给孕妈妈带来病痛还会给胎儿造成一定程度的影响。那么如何能够改善妊娠期的贫血现象呢？
1.作为准妈妈要多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、紫菜、海带、菠菜、红萝卜以及豆制品等，平日的饮食营养要加强。在怀孕初期三个月要补充叶酸，若是出现叶酸的缺乏也容易导致贫血的产生，多吃含维生素C食物以及高蛋白食物，但也应该避免营养过度。吃一些像是红苋菜，还有含铁比较高的蔬菜。多吃一些水果，如樱桃、苹果、葡萄等水果。
2.平时多喝水，增进血液循环，但是要避免饮用富含咖啡因的咖啡、茶，含有咖啡因和碳酸的饮料也不要喝因为饮料会降低人体对钙的吸收能力。
3.在平时饮食中要多注意增添补血的食谱，可以做一些黄豆猪肝吃，黄豆、猪肝适量，黄豆用水泡几个小时，先加水煮黄豆至八成熟再加入猪肝共煮熟。。黄豆富含铁元素，而猪肝具有补血的作用。还可以在平时喝一些红糖或者黑糖水，可以在平时熬粥的时候加入一些红枣，也有很不错的补血效果。
4.如果贫血严重的话最好就去医院，让医生给开一些补血的药物，按时服用也可以改善贫血的现象。
总之，妊娠期贫血是让每位准妈妈很担心的，只要采取合理合适的方法，积极的去配合医院的治疗，而且还要注意养成良好生活习惯，在孕期身体也会有。适，要多注意休息，从饮食上入手一点点的改善自己的生活习惯，平时多做一些有氧运动，生一个健康的宝宝！
