脂老虎食用方法_泰然健康网

脂老虎食用方法

美友9625187

<h3>　　脂老虎减肥分三个阶段：减肥期、脱敏期、成功后保持期。<br /></h3><div> 脂老虎富含人体每天所需的各种营养成分，能量负平衡、低升糖、全营养的科学条件。在任何速度的减脂期间，饮用白水，应当保持每日8杯水的国际健康建议。早起早睡，适当轻微有氧运动非常有利效果，饼干中的脂肪分解酶易受外界破坏，因此期间禁止任何明确要求外零食（包括口香糖）。有药物摄入需报告减脂教练。</div><div>体脂管理师电话：</div><div> 体脂管理师王均柳 15998155647 </div><div> 体脂管理师埃文坦克18247675587</div><div><br /></div><h1><b><font color="#39b54a">一、减脂第一步</font></b></h1><div><br /></div><h1> <font color="#ed2308"> <b>【高速减肥吃法】</b></font></h1><div> 一个中等代谢水平的减肥者，身体完全健康，此方案一个月16-30斤。</div><div> 一日三餐早中晚代替普通三餐，一次1-2包脂老虎，以吃完不饿为准。早餐加一杯脱脂牛奶，晚餐加一碗紫菜海带蛋花汤，大胃者可选择性的在减肥期上午10点左右加一个鸡蛋，下午4点加一个苹果（或柚子桃子李子樱桃）。</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div><h1><font color="#ed2308"> <b>【次高速减肥吃法】</b></font></h1><div>一个中等代谢水平者，此方案一个月减12-16斤。</div><div>前3天按高速执行。</div><div>第4天开始，早餐餐谱+饼干，中餐晚餐吃脂老虎代替，晚餐加一碗紫菜海带蛋花汤。</div><div>每天下午4点左右加一根黄瓜（或苹果柚子桃子李子樱桃）</div><h1><b><font color="#ed2308"><br /></font></b><b><font color="#ed2308"> 【中速减肥吃法】</font></b></h1><div>一个中等代谢水平者，此方案一个月减5-12斤。早中餐按照食谱+饼干，晚餐吃饼干。</div><h3>每天下午4点吃一根黄瓜（或苹果柚子桃子李子樱桃）。</h3><h1></h1><h1><br /></h1><h1><b><font color="#ed2308"> 【低速减肥】</font></b></h1><div> 一个中等代谢水平的减肥者，此方案一个月减4～8斤。早中晚三餐用下述对应辅助食谱进餐。[<b>饼干代替主食</b>］下午四点可加一根黄瓜（或苹果柚子李子桃子樱桃）。</div><div> </div><div> 辅助食谱（任选之一，不可混搭）。</div><div><br /></div><div> <b>【七套早餐】</b></div><div> 早餐1：一小碗黑米粥+1块饼干</div><div> 早餐2：一小碗玉米粥+1块饼干</div><div> 早餐3：一杯无糖咖啡+1块饼干</div><div> 早餐4：一杯脱脂牛奶+1块饼干；</div><div> 早餐5：一小碗无糖麦片粥+1块饼干；</div><div> 早餐6：一块饼干+一个煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶</div><div> 早餐7：一杯无糖咖啡+一块饼干+一个煮鸡蛋+一个苹果；</div><div> </div><div> <b> 【七套中餐】</b></div><div> 中餐1：一个煮鸡蛋、一块营养饼干和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤；</div><div> 中餐2：一块营养饼干，一份凉拌西兰花和一小份冬瓜汤；</div><div> 中餐3：一小碟烧牛肉、一块营养饼干和一个生的西红柿；</div><div> 中餐4：一块营养饼干、一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜；</div><div> 中餐5：一块营养饼干、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜；</div><div> 中餐6：一块营养饼干、一份芹菜炒鸡胸脯肉和一碗西红柿汤;；</div><div> 中餐7：一块营养餐饼干、一份小葱拌豆腐和一份芹菜；</div><div> </div><div> <b>【七套晚餐】</b></div><div> 晚餐1：一块营养饼干、一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。</div><div> 晚餐2：一块营养餐饼干、一份生拌茄泥和一个苹果</div><div> 晚餐3：一小碗紫菜汤、一块营养饼干、一份小葱拌豆腐。</div><div> 晚餐4：一块营养饼干、一个蒸鸡蛋、一根生黄瓜。</div><div> 晚餐5：一小碗冬瓜汤、一份凉拌菠菜和一块营养饼干。</div><div> 晚餐6：一份蒜拌海带丝、一块营养饼干和一根生黄瓜。</div><div> 晚餐7：一块营养饼干、适量的水煮虾、一份凉拌三丝（生洋葱、胡萝卜、青椒）</div><div><br /></div><div><br /></div><div><br /></div> <h3>高速，一个月减脂30斤。还在高速减脂中。</h3> <h3>体脂管理师王教练与公司高管合影。</h3> <h3>王均柳教练通过体脂师管理师官方认证。</h3> <h1><b><font color="#39b54a">二、减脂第二步脱敏</font></b></h1><h3><b>为什么要脱敏？</b></h3><div>人体细胞有记忆功能，减到一定程度，身体会启动记忆功能，身体各个器官适应新的环境，特别是我们的饼干，减肥到一定的程度，身体就会适应这种全营养，低热量的环境，身体的新陈代谢就会自己放慢。如果不脱敏，继续减，由于新陈代谢很慢，减的就很慢如果不脱敏，直接恢复正常饮食，由于新陈代谢慢，吃的食物不能被大量的消耗，就会转化成脂肪，引起体脂回升，所以要脱敏。</div><h1><font color="#ed2308"><br></font></h1><h1><font color="#ed2308"> 脱敏</font><span style="color:rgb(237,35,8);">（分两种饮食方案）</span></h1><h1><font color="#ed2308">①第一阶段。7天</font></h1><h3><font color="#010101"> </font></h3><h3><font color="#010101"><b>食用方法</b>：早餐正常饮食，中午饼干+食谱【见述食谱七选一】，晚餐饼干。</font></h3><h3><font color="#010101"><br></font></h3><h1><span style="color:rgb(237,35,8);">②第二阶段。10天</span></h1><h3><font color="#010101"> </font></h3><h3><font color="#010101"><b>食用方法</b>：早餐中餐正常低油低脂饮食，晚餐饼干。</font></h3><h3> </h3><h1><br></h1><div><b>脱敏的两种情形和一个特殊情况。</b></div><div>1. 200斤以下减掉12-15斤后或者200斤以上减掉20斤，需要进行<font color="#ed2308">中继脱敏</font><font color="#ed2308">。饮食按照第②阶段脱敏方法，但是时间为5-7天。</font></div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div>2. 已经减到体脂仪显示的最佳体重体重了，或自己认为理想的体重，采用①+②的全部过程。</div><div><font color="#ed2308"><br></font></div><div><b><font color="#b04fbb">特殊情况</font></b>：没有减掉12斤或20斤，还想继续减，但是体脂连续3天没有变化，<b><font color="#b04fbb">请及时联系体脂管理师。</font></b>（注意，这里不包括水肿期，因为水肿期即使不减肥，体重也不规则）。</div><div><br></div><div> 脱敏期间体重会<font color="#ed2308">长2-3斤左右皆为正常</font>。刚开始适应的体重的少量回升是机体对环境改变的应激反应所致。如果连续出现体重的较大回升，则可判断为摄入过量。这时停止脱敏，把摄入过多的热量减下来之后再继续脱敏，直到规定的天数结束。然后继续原来的减脂方法。</div><div><br></div><h1><b><font color="#39b54a">三、减脂第三阶段保持期</font></b></h1><h1><b><font color="#39b54a"><br></font></b></h1><h3><font color="#010101">保持期，正常饮食，保持平衡的消耗和摄入。一旦因特殊情况摄入过量，体脂管理师会24小时内发现并提供紧急解决方案。</font></h3> <h3><b><font color="#010101">体脂教练埃文坦克通过体脂管理师官方认证。</font></b></h3><div><b><font color="#ed2308"><br /></font></b></div><h1><b><font color="#ed2308">点击下面“小锁链”视频链接</font>，</b><font color="#ed2308">金牌体脂管理师王朝阳老师指导饼干吃法</font></h1><h3><a href="http://m.zm518.cn/static/zhangmen/circle/20160912/e8c92f154ae43762f-7f39-Share.html?liveId=92583&sharerId=7f9a6181581e5f4f08699e&circleId=e8c92f154ae43762f-7f39&followerId="target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"></i>金牌体脂管理师王朝阳老师讲解饼干吃法</a></h3> <h3>注意事项：</h3><div><br /></div><div> a. 健康人群在食用脂老虎营养饼干时应无任何不适反应。出现胰岛素抵抗症状的肥胖者（头晕、乏力、出虚汗），出现症状时或每餐食用营养餐后可以补充1/2个或1个苹果，该症状即刻得到缓解。</div><div> b. 如减肥全程有必不可少的高热量摄入应在摄入后1小时内辅以短效肠道蠕动剂.</div><div> c. 若减肥过程中出现排便不畅，可短期配以短效肠道蠕动剂.</div><div> d. 减肥期间不能吃零食和各种含碳水化合物的饮料。</div> <h3><font color="#ed2308"><b>绝对禁忌症</b>：以下人群不可使用脂老虎。</font></h3><div><font color="#ed2308">急性胃炎、消化性溃疡、胃癌、急性胰腺炎、胰腺癌、肝硬化、肝癌、急慢性肾功能衰竭、急性肾小球肾炎、继发性肾小球疾病、成分过敏症、酮酸中毒、妊娠期</font></div><div><font color="#ed2308"><br /></font></div><div><b><font color="#ed2308">相对禁忌症：以下人群需要在体脂管理师严格指导下进行。</font></b></div><div>贫血、胃病慢性期、抑郁症、低血糖、低血压、痛风、水和电解质代谢紊乱、营养代谢障碍疾病、病毒性肝炎、痛风、胃动力不足、哺乳期、骨质疏松症。</div><div><br /></div><div><br /></div><h1><b><font color="#ed2308"><br /></font></b></h1><div><b><font color="#ed2308"><br /></font></b></div>

脂老虎食用方法