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跳舞毯和跑步哪个最减肥？

泰然健康网
2024-12-09 02:12

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跳舞毯和跑步哪个最减肥？

31 次浏览2009.06.04 提问

最佳答案

匿名用户

2016.10.25 回答

肯定选跳舞毯啦因为跑步容易长肌肉要是你以后不跑了肌肉就会松弛到时候想减都减不了而跳舞属于塑身的所以不必担心这个问题

其他回答(3条回答)

匿名用户

2019.03.05 回答

跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。
跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切记跑完后记得拉伸

2009.06.04 回答

跳舞毯塑性较强，强度比跑步大，能提高心肺功能和耐力、体力，长时间的话，体重降低较慢，但体型好，能有效减脂。跑步强度小，属于较好的有氧运动，40到50分钟的运动能比跳舞毯更能消耗脂肪，但切记跑完后记得拉伸

匿名用户

2009.06.04 回答

这是两种不同的运动方式，跳舞毯是一种简单的音乐舞蹈方式，带有一些娱乐性，同时你若能坚持每天抽点时间去玩也是有健康减肥的效果。
跑步是大众化的运动健身方式，没有什么特殊要求，有时也拿他作为运动前的热身方式，就是有点枯燥坚持下来的人不多。
两者作比较有点难，有意志力的人作什么都能成功，方式可以多种多样，建议两种搭配作较好，一周二次长跑其余几天玩玩跳舞毯，这样你可以娱乐、减肥、身心健康都能作到。
特别注意无论是作什么运动事先都要作些热身，事后作些拉伸、放松。
有关跳舞毯的相关问题，若有兴趣可以到：西祠胡同“跳舞毯俱乐部”