蜂蜜绿茶减肥运动
核心提示：临床上并没有明确说明喝蜂蜜和绿茶哪个更有利于帮助减肥。但是从中医角度来说，蜂蜜性味甘甜、平和，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、润燥通便的功效，而绿茶属于寒凉性的饮品，可以起到一定清热解暑的作用。
临床上并没有明确说明喝蜂蜜和绿茶哪个更有利于帮助减肥。但是从中医角度来说，蜂蜜性味甘甜、平和，归肺、脾、大肠经，具有补中缓急、润燥通便的功效，而绿茶属于寒凉性的饮品，可以起到一定清热解暑的作用。
1.蜂蜜：如果想要通过喝蜂蜜来辅助减肥，可以在每天早晨起床后空腹一杯温水送服蜂蜜，也可以在饭前服用蜂蜜水，能够增加饱腹感从而减少其他食物的摄入量，对于控制体重有一定的作用。此外，还可以选择将蜂蜜涂抹于脸部皮肤上，能够起到滋润肌肤的效果，并且还具有一定美白养颜的作用。但需要注意的是，由于蜂蜜中含有糖类物质，因此不建议糖尿病患者饮用。
2.绿茶：含有丰富的茶多酚、儿茶素等成分，适量饮食能够促进胃液分泌，有助于增进食欲，还可加快肠道蠕动，对便秘也有一定的缓解效果。但由于绿茶是寒凉性饮品，因此并不适合脾胃虚寒的人群大量饮用，以免加重体内寒气，引起腹泻等症状。另外，女性月经期也不宜过多饮用，否则可能会导致宫寒，出现痛经的情况。
虽然适当喝蜂蜜绿茶对人体有较多好处，但是如果仅依靠喝蜂蜜绿茶来进行减肥，则不太现实。因为人体内的脂肪堆积是一个长期的过程，所以减肥也需要循序渐进，不可急于求成。若自身肥胖较为严重，可前往医院就诊，在专业医生指导下制定合理的饮食计划以及运动方案进行减重。
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