胸廓健康，瑜伽练习更高效！
胸廓健康，瑜伽练习更高效！
观察自然，我们发现婴儿的胸廓饱满而有力，随着成长，胸廓逐渐变得紧实。然而，随着年龄的增长，胸廓往往会变得扁平，甚至凹陷。
重力是胸廓变形的原因之一。我们的身体每天都在受到重力的作用，胸廓也不例外。内脏的重量也会对胸廓施加压力。
胸廓的位置使其容易受到压迫。头部、颈部、肩胛骨、双手以及乳房（尤其是女性）都会对胸廓造成压力。这解释了为什么我们在呼吸时，很难感受到胸廓的上部和后部的变化。
️ 不良的生活习惯也是导致胸廓变形的原因。长时间久坐、伏案工作或低头都会对胸廓造成影响。️
保持胸廓的健康对于瑜伽练习至关重要。一个健康的胸廓不仅能帮助我们更好地呼吸，还能提高瑜伽动作的效率和效果。
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