乳房自我保健指导
为确保乳房健康，女性应当定期进行自我保健：
1、每月进行一次乳房自检，包括腋下淋巴结和两侧锁骨上淋巴结，最佳的检查时间是月经干净后的2-4天。
2、进行乳房自检时，需要注意观察两侧乳房的大小是否对称，皮肤是否正常，以及乳头是否有凹陷。触摸乳房时，手指应并拢平放在乳房上，而不是用手指抓捏乳房。
3、产后哺乳可以有效地预防和减少乳腺癌的发生，这是保护乳房健康的重要方式之一。
4、保持健康的饮食习惯，应减少高脂肪食物和甜食的摄入，避免吸烟和饮酒，并尽量少喝浓茶和含咖啡因的饮料。相反，应增加高纤维食物、蔬菜、水果和豆制品的摄入。
6、生育年龄的妇女应该每年到乳腺专科进行一次检查，而有乳腺增生疾病的妇女应每半年检查一次，以便及时发现并治疗乳腺问题。
7、保持平常心可以有助于神经内分泌系统的平衡和协调，减少乳腺增生病的复发风险。
8、对于存在乳腺增生疾病的患者，必要时应该进行乳腺钼靶摄片检查，以便早期发现乳腺癌。
参考资料：[1]孙金昌等主编；江西省妇幼保健院医学专家卫生科普编写组编写,妇科常见病的防与治,江西科学技术出版社,2006.11
相关知识
如何对初产妇进行乳房保健指导
专家指导 教你保持乳房健康
孕期乳房护理指导
乳房保健知识指哪些
乳房保健
乳房护理与母乳喂养技巧指导
哺乳期的乳房保健
哺乳期如何自我保健
【乳房保健】乳房检查
如何做乳房保健 乳房保健的注意事项
网址: 乳房自我保健指导 https://m.trfsz.com/newsview380409.html
