西梅减肥最快的方法
朱明炜主任医师
营养科北京医院
通常没有“西梅减肥最快的方法”的说法，西梅通常不能达到减肥的功效，但是其热量不是特别高，减肥人群可以适量吃，一般不会引起长胖。
西梅营养丰富，含有水分、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙、铁、钾等成分，适量吃还可以补充人体所需营养物质，增强体质，提高免疫力。并且西梅还具有缓解贫血、美肌美发、通便的功效，含铁丰富，可以增加血液氧含量，维生素A和维生素C等成分具有抗氧化作用，可以促进人体新陈代谢，滋养肌肤、头发。
由于西梅中含有充足的水分、纤维素，适量吃缓解口干、口渴，还能提高新陈代谢，促进胃肠蠕动，帮助消化，清除体内的废物、自由基，从而缓解便秘，还能帮助减肥。但是西梅通常不具有减肥的功效，不能使人体内的脂肪大量消耗。不过其热量不是特别高，减肥人群可以适量吃。
建议需要减肥的人，日常尽量吃热量较低的食物，如西兰花、白菜、西红柿等，还要采取运动锻炼，消耗体内多余的脂肪。
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