减脂期越吃越瘦的水果｜绿灯水果减肥必看
减脂期越吃越瘦的水果｜绿灯水果减肥必看
喜欢吃水果的姐妹举手♂️
减肥犯馋的时候，
水果是最好的加餐❕
当然怎么吃水果也很重要‼️
今天给姐妹们整理了九种越吃越瘦的水果，希望大数据可以推给水果脑袋的plmm 们
圣女果 ，25大卡/100g
适合饭后吃,
圣女果含有丰富的有机酸，帮助肠胃消化。
菠萝，41大卡/100g
适合饭后吃，有助于帮助健胃消食。
蓝莓，56大卡/100g
适合饭后吃，
热量极低，含有丰富的花青素，有助于减肥
车厘子，47大卡/100g
适合睡前吃，
含有褪黑素，能有效提高睡眠质量
柚子，41大卡/100g
适合晚上吃，
含有丰富的果酸和膳食纤维，可以加快新陈代谢
苹果，52大卡/100g
适合午饭前吃，
热量低，含有丰富的果胶
可以促进人体内的脂肪分解。
香蕉，91大卡/100g
适合早上吃，
含有丰富的膳食纤维，
可以清胃润肠，促进消化
火龙果，60大卡/100g
适合午前吃，
内涵丰富的膳食纤维，
可以解決便秘问题
猕猴桃，56.5大卡/100g
适合饭前吃，
富含丰富VC，VE、钾、镁
能促进肠胃蠕动.
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