减脂期水果合集，这些水果热量低 纤维含量高
减脂期水果合集，这些水果热量低 纤维含量高
成分菌发现自己，从减脂一开始真的是为了掉秤开始，到现在饮食习惯变得干净而健康，喜欢这样健康的天然食物了，爱自己的身体什么都吃但什么都懂适量～
这样的感觉真好～
✅我们日常对水果的认识误区【科普】
1、多吃水果对减脂有帮助：
按单位重量算，水果热量比米饭低。但容易吃多，稍不注意糖分摄入就超标。因此，我们要选对适合减脂期吃的低糖低热水果哦
2、不吃水果会便秘：
促进肠胃多蠕动的关键是，水果的丰富膳食纤维～例如苹果的膳食纤维集中在果皮上，削皮吃的话对通便便没有什么帮助
3、鲜榨果汁可以代替吃鲜果
没想到吧鲜榨果汁都把大部分营养留在了渣渣里，喝果汁不仅长胖还损失了不少营养
其他具体低卡低热水果测评结果 都在图里了！
老规矩点个赞再接着看下去嗷～
水果中富含的营养物质并不完全一致，所以要不同水果搭配着吃，才能保证摄入的营养多样化。
各位正在减脂对朋友们，你们又有哪些正确吃水果的妙招呢？评论区分享出来！
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健康减脂
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