【竞走可以减肥吗】
竞走可以减肥吗
2020-04-05 11:17:43
竞走可以减肥吗
刘珍君 副主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 竞走相对于跑步等其他运动来说，更容易长期坚持，因为它只会以平时走路的速度加快，而对身体的要求并不是很高。此外，竞走是一项长距离、长时间、低强度的有氧运动，比平时多消耗10倍以上的脂肪，对减肥自然会起到很好的作用。竞争，在许多人眼中，很简单，不去竞争，事实上，竞争也有一定的难度。比赛不仅能使我们的身体得到锻炼，而且能放松我们的身心。人生中，我们可以利用空余时间竞走锻炼。与此同时，我们要记得在运动之前拉伸肌肉。
2020-04-06 11:27:42
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 原点竞走能减肥。与一般步行相比，原地竞走更具运动性。但与一般跑步相比，竞走对腿部的损伤会更小，适合本身膝盖有问题的人在日常生活中进行。而且长距离竞走还能锻炼一个人的灵活性，让人达到瘦身的目的。
2020-04-03 05:35:42
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