说到鸡胸肉相信大家都不会陌生，
不论是增肌还是减脂，
它都是健身必备的营养食材，
那么鸡胸肉究竟有什么神奇之处？
鸡胸肉的好处
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收利用，含有对人体生长发育产生重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。
鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效，富含的咪唑二肽还具有改善记忆功能的作用。
健身期间
为什么要吃鸡胸肉？
— 蛋白含量高 —
鸡胸肉中的蛋白质和脂肪的比例是19:1，比鸡身上任何部位都要高。其蛋白质的质量可一点都不输给牛肉，而且易被人体吸收利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源。它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，有利于增肌和减脂。
— 低热量低碳水 —
100克的鸡胸肉(去皮)只有105大卡的热量；100克鸡腿的热量是130大卡；100克鸡翅的热量是290大卡，因此鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪含量最低的部位。
— 饱腹感强 —
鸡胸肉当中含有丰富的蛋白质，吃了以后可以及时为身体提供饱腹感，帮助减少其他食物的摄入，能够在极大程度上控制热量的摄入，最终达到减肥瘦身的作用。
健身以后体内的能量会消耗，适当地吃一些鸡胸肉有助于补充能量，改善健身后身体乏力的症状。但食用时尽量少放调料，因为调料中的热量相对比较高，食用后可能会使热量摄入过多而影响健身效果。想要吃到健康又营养的鸡胸肉，快来果然邂逅轻食餐厅！
遵循新鲜健康的轻食理念，倡导简单、适量、均衡的饮食习惯，集低卡料理、健身套餐、一人简餐、鲜榨饮品为一体，每一道菜品、每一份食材都经过专业烹饪和精心搭配，用匠人之心呈现健康高颜值的美食。
开业在即
用轻食
唤醒味蕾
共享好“食”光
◆免责声明：本文图片部分来自网络，若涉及本图文版权、肖像权等相关的权益问题，烦请原作者及时与我们联系，我们会在24小时内删除处理，并表示歉意，谢谢！
◆版权声明：本文图片部分由人和国际健身俱乐部拍摄和编辑，未经授权谢绝转载，如有盗用将追究其法律责任。
喜欢本文的话，
就和朋友们一起分享！
您的鼓励对我们很重要！
更多健身资讯和精彩活动，
尽在人和国际健身俱乐部！返回搜狐，查看更多
责任编辑：
