冬季如何健康快速减肥？
进入冬季，寒冷的天气，很多MM都爱睡懒觉了，减肥一族别懒了行动起来吧，千万别白白浪费了这个大好的减肥时机，要知道由于需要补充热量令身体暖和，冬季也是肥胖的高发期。那么冬季如何健康快速减肥？
冬季减肥的三点建议：
1、首先，第一点，一定教练进行体测，这样一来对自身身体状况有个基本了解。知道哪部分的赘肉最多，也就是油水最多啦，以便在以后的锻炼中有偏重点。
2、减肥锻炼时间由少到多，慢慢的不断增加时间。循序渐进的减肥是最科学的，三天打渔两天晒网的举动是最不可取的，忽少忽多，凭心情去也不行。
3、一定要有一个个人自己的减肥计划与日程安排表。很多人去锻炼，一会练卧推，一会又去练划船，接着又去练深蹲，毫无计划性，看到什么器械喜欢就练什么器械，这样一点意义都没有。良好的减肥计划首先对身体肥胖必须有一个了解，可以到书店或者网上找相关资料。相应地可以把身上的肉肉分为胸、腰、肩、腹、大腿。一开始，可以一次练两个大部位，练上3个月就可以进行分部锻炼，每次只练一个大部位，多组数大负重锻炼，慢慢的就有效果了。
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