纤体瘦身瑜伽
PART1瑜伽让你轻松瘦身
纤体瘦身的必要性
瑜伽纤体瘦身的原理
充满生机的瑜伽呼吸
练习前的热身运动
PART2美臂瑜伽10式
手臂伸展式
前伸展式
压肩式
前伸展扭转式
斜版支架式
鹫变化式
牛面式
鸽子式
拉肩式
瑜伽身印式
PART3美胸瑜伽6式
扩胸式
骆驼式
两手对压式
鱼式
高跟鞋式
蛇伸展式
PART4美腰收腹蝓伽14式
风吹树式
屈膝转体式
脊柱扭动式
拉腿扭转式
下半身转动式
美人鱼式
船式
上升抬腿式
侧角伸展变化式
直角转动式
推展式
金刚坐腰侧弯式
上起坐式
蹬自行车式
PART5美臀瑜伽7式
虎式
猫式变形
游泳式
壮美式
弓形
斜式
蛇伸展变化式
PART6美腿瑜伽17式
双角式变形
鹫鸟式
侧角伸展转动式
树式
战士二式
腿伸展平衡式
神猴式
侧抬腿式
斜抬腿式
战士一式
站立脊柱伸展式
坐角式
鹭鹫式
T字平衡组合
站立拉腿式
门闩式
半英雄前曲伸展式
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