晚上吃什么水果有助于减肥
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李百花 副主任医师 北京大学第三医院 三级甲等 营养科 晚上选择合适的水果有助于控制体重，但减肥效果因人而异。同时，单纯依靠吃水果减肥并不科学，还需配合均衡饮食和适量运动。如果体重过重，建议就医评估。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.苹果：富含果胶和膳食纤维，可增加饱腹感，减少热量摄入。
2.草莓：热量低，富含维生素和抗氧化物质，促进新陈代谢。
3.柚子：糖分低，含丰富的果酸，能促进消化，减少脂肪堆积。
4.猕猴桃：富含维生素C和膳食纤维，有助于消化和代谢。
5.火龙果：低热量高纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。
总之，晚上适量吃这些水果对减肥有一定帮助，但要注意控制总体热量摄入，保持健康的生活方式。
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