晚上吃什么水果有助于减肥？
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马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 晚上吃水果减肥效果因人而异，部分水果热量较低，富含纤维，对减肥有一定帮助。包括苹果、香蕉、梨、草莓、橙子。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.苹果：富含果胶和纤维，可增加饱腹感，促进肠道蠕动。
2.香蕉：能提供能量，且钾含量丰富，有助于维持肌肉功能。
3.梨：水分多，纤维丰富，热量相对较低。
4.草莓：维生素丰富，糖分相对较少。
5.橙子：富含维生素C和纤维，利于新陈代谢。
总之，晚上吃水果减肥要控制量，且不能单纯依靠吃水果，还需结合合理饮食和适量运动。
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