一天跳多少个绳最合适
一天跳多少个绳最合适
提问时间：2022-05-16 浏览251932次
病情描述:
女，23岁，我对自己的身材不是很满意，想通过跳绳减肥，一天跳多少个绳最合适？
全部回答共1条回答
何好臣 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 2022-05-16
一天跳通常跳300~600个左右合适，但因个人情况不同，跳的次数也会有所区别。如果身体比较胖，在跳绳的时候需要坚持的时间长才会达到更好的燃脂效果，所以通常需要跳600个左右，如果身材不是很胖，需要燃烧的脂肪量少，跳的次数会少，大概在300个左右。但是通过跳绳减肥效果慢，需要长时间坚持，也可以到医院通过吸脂手术减肥。
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