长期跳绳的好处
徐楚江 主任医师 南方医科大学中西医结合医院 三甲
擅长：对四肢骨折创伤，足踝部畸形矫形及功能重建，踇趾外翻、马蹄内翻足、平足，锤状趾；对足踝部创伤足踝部运动损伤的处理具有较高造诣
提问
长期跳绳的好处主要包括减肥、增强体质、提高肺活量等。
1、减肥
跳绳属于一种有氧运动，长期跳绳可以促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果，特别适合肥胖的人群。
2、增强体质
跳绳属于一种有氧运动，长期跳绳可以促进体内血液循环，在一定程度上还可以增强自身的抵抗力。
3、提高肺活量
长期跳绳还可以促进肺部扩张，从而提高肺活量，在一定程度上还可以改善肺功能，对身体有一定的好处。
除此之外，长期跳绳还可以改善心脏泵血功能，有利于身体的健康。虽然跳绳的好处有很多，但并不适合所有人群，尤其是对跳绳过敏的人群，同时患有心脏疾病的人群也不建议跳绳，以免加重心脏负荷，从而引起不适。在跳绳时还要注意控制好时间，避免过度劳累。
2022-04-24 15:50
举报
相关知识
长期坚持跳绳，有什么好处？如何科学、高效的跳绳？
跳绳好处
跳绳的活力：简单跳绳运动带来的好处
跳绳有哪些好处与坏处，怎么跳绳能减肥，跳绳需要注意什么
跳绳有减肥效果吗 跳绳带来的好处有哪些
跳绳的好处功效与作用
跳绳锻炼益处多
跳绳10分钟=慢跑半小时？坚持跳绳不但让你瘦，还能收获这些好处
跳绳的花样技巧 跳绳要注意的事项
跳绳多长时间最好？怎么跳绳才能不伤膝？一文解释清楚
网址: 长期跳绳的好处 https://m.trfsz.com/newsview382286.html
