【用什么代餐最健康减肥】
用什么代餐最健康减肥
2020-04-07 03:18:31
用什么代餐最健康减肥
蒋文杰 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 代餐，就是用代餐代替部分饮食的一种食品。普通代餐食品具有高纤维、低热量、易产生饱腹感等特点，因此，使用代餐可以更严格地正确控制食物的摄入量和热量，从而达到减肥的目的。代餐品有很多种类，如：饮料，水果，蔬菜，酵素，五谷，黑豆等。可食用更多的高纤维食物，多吃蔬菜，水果，多喝水。适度锻炼也能健康减肥。
2020-04-08 03:28:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 代餐粉是一种既能提供我们每天所需的能量，又不会增加身体脂肪含量的食物，他一般是高纤维的，低热量的，可以用来减肥。这类代餐由于是高纤维食物，能增加人的饱腹感，从而使正常饮食大大减少，而自身热量较低，吃了代餐后不会引起体重增加，因此是可用于减肥的，且对身体健康无损害。但在吃代餐粉的时候，不能只依靠代餐粉，还是要控制好自己，养成良好的饮食习惯，在睡前2小时尽量不要再吃东西，这样既有利于减肥，也有利于身体健康。
2020-04-05 11:37:35
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