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女生如何健康增肥

女生如何健康增肥

更新时间: 2024-12-04 17:05:48

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  饮食多样 ,睡眠充足;要注意个人心理健康;工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥;对于长期坐办公室的瘦人建议每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。

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