1周柠檬减肥食谱，7天瘦身10斤，不仅能减肥，还能清除废物和毒素
柠檬水能减肥，这个大部分人应该都听说过吧！柠檬水减肥的确快，一周可以减重约7-12磅（10斤左右）。柠檬水食谱不仅可以让你健康的瘦身，还能帮助你去除身体里的油脂和排出各个器官的废物和毒素。好处这么多，轻悦就直奔主题了，教你如何用柠檬减肥！
净化全身美白皮肤
柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症，它还有更多用途，如预防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
柠檬食谱的主要作用是让身体自我净化，并溶解多余脂肪。清除身体肝脏、肾脏、淋巴系统以及皮肤的废物和毒素，还可以净化我们的血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁和修复整个消化吸收系统，增强我们的消化能力，调整吸收平衡。
如果想要成功的完成整个自我净化过程，需要5-7天，是不是时间很短呢？这个坚持下来是很容易的。
教你用1杯柠檬水美容、减肥
柠檬中含有维生素B1维生素B2维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
柠檬中含有的物质，经过合理的运用，其减肥效果能发挥到最大，不仅可以想受到柠檬的酸甜可口，还能让你越喝越苗条。
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
柠檬果汁，性味苦、温、无毒。《陆川本草》说柠檬果实、皮汁等具有疏滞、健胃、止痛、治郁滞腹痛不思饮食”等效能。现代医学认为柠檬是预防心血管病的药食。由于柠檬酸在人体内与钙离子结合成一种可溶性络合物，从而缓解钙离子有促进血液凝固的作用。因此，高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬水，对改善症状有很大益处。
柠檬搭配醋的减肥效果也很好，所以喝腻了柠檬水，可以试一试柠檬醋。每天饭后喝一杯，能让你精神倍增，容光焕发，最重要的是能让你瘦。柠檬和醋都属于比较酸的饮品，所以不要空腹喝，胃会受不了的。
柠檬水普通减肥法：
1、一日最少三杯柠檬水，这个方法可以有效的抑制你的食欲
2、一天至少要运动15分钟以上，减肥效果会非常明显的。
这个减肥方法在日本非常流行，多用于家庭主妇，她们通过柠檬水来节食减肥，实际上就是通过柠檬水来控制自己的进食量，再配合运动，减肥效果就十分明显了！
柠檬水详细减肥法——照着做绝对能瘦
1、制作减肥柠檬水，半颗柠檬配1公升可直接饮用的水，如果想让口感更清爽，可以先放入冰箱内。不过轻悦建议，女生最好不要喝凉的，常温的柠檬水就可以了，每天记得都要泡新鲜的柠檬水哦。
2、每日不需要节食，但是必须喝3公升的柠檬水，每时每刻都要补充。
3、给身体排毒，每天运动总时间必须超过十五分钟，目的在于通过汗液将身体有害物质排出。
这个方法简单有效，赶紧试一试吧
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