自制柠檬水会发胖吗
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
自制柠檬水是否会发胖，需要根据具体情况而定。如果适量喝自制柠檬水，一般不会发胖，如果过量喝自制柠檬水，可能会发胖。
1、不会发胖
自制柠檬水通常是使用柠檬、蜂蜜加水制作而成的一种饮品，其中含有丰富的维生素C、糖分、膳食纤维、钾元素、钙元素、铁元素等营养成分。如果适量喝自制柠檬水，一般不会发胖，还可以补充身体所需营养。
2、可能会发胖
因为自制柠檬水中含有一定的糖分，如果过量喝自制柠檬水，可能会导致体内糖分摄入量过多，多余的糖分会转化成热量，如果没有及时运动消耗，会在体内储存，从而转化成脂肪，因此可能会发胖。
建议适量喝自制柠檬水，避免长期过量喝。如果出现了发胖的情况，可以通过控制饮食和适当运动的方式进行减肥。饮食上避免食用高脂肪、高热量的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。同时还可以适当进行运动，如跑步、游泳等，可以促进脂肪消耗，有助于减肥。
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