夏季艾灸减肥正当时，你掌握这个方法了吗？
中医认为，肥胖以虚为本，与痰湿、内热关系密切。《医学入门》说：虚者灸之使火气以助元气也；实者灸之使实部随火气而发散也；寒者灸之使其气复温也；热者灸之引郁热外发，火就燥之义也。艾灸具有温通与温补双重功效，通过疏通经络气血，从而达到降脂减肥的作用。
中医认为，造成人体肥胖的“锁”一共有四种：气虚、痰湿、阳虚、湿热。
夏季艾灸减肥正当时
1.气虚型肥胖
典型特征：浑身均匀性发胖，爱出汗，声音低弱，不爱说话，不爱运动，容易疲乏，精神不振，常头晕健忘；易患感冒且病程较长；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱；性格内向，心虚胆小。
艾灸穴位：命门、神阙、气海、关元、足三里。
说明：这些穴位都是补肾气、元气、卫气的大穴，每个穴位每天艾灸10～15分钟。
注意事项：不要长期熬夜，也不要过度劳累。
夏季艾灸减肥正当时
夏季艾灸减肥正当时
2.阳虚型肥胖
典型特征：肌肉松软不实；非常怕冷，常感到手脚发凉；喜欢吃热食；大便溏薄，小便清长；男性易患阳痿；舌淡胖墩，脉沉迟；性格多沉静、内向。
艾灸穴位：中脘、关元、脾腧、肾俞、足三里、涌泉、腰阳关、居髎。
注意事项：艾灸的同时，还要配合饮食：要多吃清淡，低盐少油的食物，忌厚甘厚味，以易消化食物为主，少吃淀粉含量高的食物。忌食生冷寒凉，忌采用以水果代餐或只吃菜蔬不吃主食的减肥方式。规律作息，保证足够的睡眠，不要熬夜。适量运动，慢跑、快走、跳绳、爬楼梯等均可，以身体稍稍出汗为度。通过饮食、运动与艾灸相结合。
夏季艾灸减肥正当时
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3.痰湿型肥胖
典型特征：腹部肥满松软，眼睑浮肿；面部皮肤油脂较多，出汗多且发黏；常感到胸闷痰多；口中有黏腻感或有甜味；舌苔腻，脉滑；性格偏温和、稳重，善于忍耐。
艾灸穴位：脾俞、中脘、气海、关元、环跳、承扶、足三里。
注意事项：痰湿型胖子在使用艾灸减肥的同时，还可以配合饮食、运动来巩固，比如多吃比较温和清淡的饮食，如冬瓜、还可多食海带、冬瓜等，每天早晨起床时，在床上做仰卧起坐，做到上身发热，肚子微微有胀的感觉即可。
夏季艾灸减肥正当时
4.湿热型肥胖
典型特征：面垢油光，易生痤疮、粉刺；饭量大；常感到口苦或口干；身体沉重、困倦；大便黏滞或燥结，小便短黄；男性易阴囊潮湿，女性易带下增多；舌质偏红，苔黄腻，脉滑数；性格较为暴躁易怒。
艾灸穴位：关元、脾俞、肺腧、居髎、大横、三阴交、阴陵泉、丰隆。
注意事项：适当控制饮食，多吃清淡饮食，多吃性凉平的食物，可以多喝金银花茶、菊花茶，主食最好选择以富含粗纤维为主的燕麦、荞麦、玉米等粗粮为主。进行适量运动也不错，比如慢跑、跳绳，每次运动到全身发热即可，都可以起到很好的燃烧脂肪、减肥瘦身的效果。
夏季艾灸减肥正当时
艾灸除了减肥的作用以外还有很多的益处：
一、温经散寒作用
二、行气通络作用
三、扶阳固脱作用
四、升阳举陷作用
五、拔毒泄热作用
六、温灸防病保健作用
抓住冬病夏治的好时机，坚持在三伏这段时间艾灸，无论是减肥还是祛顽疾，亦是增强免疫力，都将达到事半功倍之效。
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